Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что такое холестерин, какой вред приносит его избыточное количество, а также я расскажу вам, как можно его снизить без химических препаратов.
Холестерин – это жирорастворимое соединение,которое участвует в обменных процессах нашего организма. Если холестерина в крови переизбыток, то он начинает откладываться на стенках кровеносных сосудов в виде бляшек.В этом случае эластичность сосудов снижается, стенки уплотняются, в результате чего текучесть по кровеносным сосудам
затрудняется. Имеется два источника выработки холестерина – это продукты, которыми мы с вами питаемся и печень, которая сама вырабатывает холестерин.
Общий холестерин бывает полезным – это липопротеиды высокой плотности и вредный – липопротеиды низкой плотности.
Липопротеиды высокой плотности имеют функцию защиты наших сосудов и сердца от повреждения, а липопротеиды низкой плотности наоборот приводят к повреждению стенок сосудов.
В результате отложения на стенках в виде атеросклеротических бляшек возникает достаточно серьёзное заболевание – это атеросклероз сосудов.
Длительное повышенное давление в сосудах перегружает и нарушает кровообращение в сердце, головном мозге, почках, глазах, а также оно заставляет наше сердце работать с повышенной нагрузкой, что приводит к увеличению стенки желудочков сердца.
Какие же факторы приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы? Самыми распространенными являются вредные привычки, ожирение и наследственная предрасположенность.
Следует сказать следующее: когда атеросклеротическая бляшка начинает увеличиваться в размерах, она может привести к очень серьёзным последствиям атеросклероза – то есть
сосуд перекрывается, нарушается кровообращение того или иного органа. Атеросклеротическая бляшка способна разорваться, и на её месте образуются тромбы, которые также приводят к нарушению кровообращения жизненно важных органов. Если сосуды полностью перекрываются, это приводит к инфаркту, ну а если сосуды головного мозга перекроются тромбом или атеросклеротическими бляшками, то случится инсульт.
Теперь, когда мы узнали, что такое холестерин и я хочу вам рассказать, какие же продукты нужны для того, чтобы поддерживать его в норме и предотвратить развитие страшных заболеваний.
Первый продукт, который обязательно должен быть в рационе это льняное масло. Льняное масло содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают нам регулировать
содержание холестерина в крови. Суточная норма для вашего здоровья составляет 50 мл.
Второй продукт это петрушка. Как известно, петрушка это грубое волокно, и в результате обмена веществ в нашем организме, это волокно разбухает и забирает в себя примерно 10-15% свободного холестерина. Вообще петрушка имеет колоссальную всасывающую способность, она забирает из организма лишнюю влагу, токсины и в том числе и часть свободного холестерина. Суточное потребление составит 150 г.
И третий продукт, который должен быть на вашем столе - это грибы вешенки. Вешенки содержат в себе природный ловастатин. Есть такие таблетки, которые врачи выписывают людям с повышенным содержанием холестерина. Ловастатин в природном виде уменьшает количество вредного холестерина в нашей крови и, как следствие, не дает возможности расти атеросклеротическим бляшкам. Суточная норма 200 г.
Основные моменты мы с вами разобрали, я желаю вам крепкого здоровья и долгих счастливых лет жизни.
Понравилась статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал.