Каждая девушка хоть раз задумывалась над своей внешностью: формой носа, овалом лица, торчащими, на ее взгляд, ушами. Многие, посчитав, что их фигура недостаточно хороша или же вес слишком большой в соотношении роста, даже подвергают свой организм мучениям.
Эти мучения выражаются в жестких диетах, в которых есть ограничения по употребляемым калориям в день или, еще чего хуже, даже ограничения по продуктам питания.
В этом плане, девушки доходят до абсурда, придумывая разные диеты, которые лишь разрушают их метаболизм, в следствие чего получают обратный результат. Ведь даже хорошее состояние кожи нельзя сохранить с помощью таких методов похудения.
Самые распространенные диеты, взятые из групп Вконтакте на тему похудения:
1. Питьевая диета, или пд - принцип простой, употреблять можно лишь жидкую пищу (бульоны, различные напитки) но ни в коем случае нельзя есть твердую (каши, салаты).
Этот способ похудения опасен появлением анорексии, нанесением ущерба внутренним органам и отклонениями некоторых систем: анемии, ослаблением иммунитета, гастрита.
Человек ощущает постоянную слабость, сонливость: сил для обычной жизнедеятельности не достаточно. Хотите после этой диеты набирать вес от воды, тогда пд вам идеально подходит.
2. Маложор - питание от 500 до 800 калорий. Исключения: картофель, мучное, сладкое, сахар, майонез, различные соусы. Опять же организм недополучает витамины. У худеющих начинаются проблемы с ЖКТ, с состоянием волос и ногтей.
3. Шоколадная - разрешается лишь шоколад и напиток (чай, кофе, вода). Про идеальную кожу без угревой сыпи и акне можно забыть.
4. Офигенная, которая рассчитана на 2 недели. Примерный рацион: зелёный чай, минеральная вода, кефир, яблоки, огурцы. Каждый человек знает, что меню дня должно быть разнообразным, иначе будет авитаминоз.
5. АВС состоит в "прыжках" калорий, потребляемых в день. Максимальное - 700, минимальное - 350. Конечно же, организму не будет этого хватать.
В итоге, ни одна из этих диет не равна крепкому здоровью. Все они, конечно, могут дать результат на время. Но стоит ли оно того? Ведь хорошее состояние кожи, ЖКТ нельзя сохранить с помощью таких методов похудения. К тому же никто вам не обещает, что этот результат принесет вам счастье и любовь к себе.
Для сохранения стройного тела нужно:
Во-первых, соблюдать правильное питание. Главное помнить, что правильно не значит невкусно со многими ограничений.
Во-вторых, поддерживать водно-солевой баланс - одну из основных факторов жизнедеятельности человеческого организма. Недостаточное количество жидкости замедляет расщепление жиров, что приводит к замедлению обмена веществ.
Поэтому если вам показалось, что вы хотите есть, налейте стакан воды, выпейте его: если организм успокоился, значит вы просто хотели пить, а если же нет, значит пришло время еды.
В-третьих, физические нагрузки. Пробежка, растяжка, плавание.
Наколол дров бабушке, чем не физ. нагрузки? Главное, заниматься от души и у вас обязательно все получится!