Наш организм это очень умная и хитрая система. Он постоянно экономит энергию, когда считает что-то не важным, непонятным или слишком сложным.
Поэтому, когда вам «лень», скорее всего ваш мозг просто не понимает — зачем, или понятия не имеет — как.
Я сама долго была в ловушке под названием "ожидание/реальность" — это когда в своей голове ты супер продуктивная и с завтрашнего дня заведешь 3 новых привычки и выполнишь 10 важных дел, а на деле ты встала на 2 часа позже и у тебя нет сил сделать и половины.
А с чего бы им взяться? Твой организм не знает, каково это быть супер продуктивным. И за один день вряд ли узнает. Пора возвращаться в реальность, потому, что это несоответствие между ожидаемым и реальным будет бить всё больнее и отнимать всё больше сил.
Что же делать?
- Не ругай себя. Можно бесконечно заниматься самобичеванием и ненавидеть себя за то, что ты не гуру продуктивности, а можно просто трезво оценить — как ты ведёшь себя ежедневно и добавить 1-2 небольших изменения. 10 минут зарядки, 15 минут чтения, 30 минут работы над важным проектом и так далее. Делай всё постепенно, без сильных усилий.
- Пойми, почему ты сейчас ничего не делаешь. Может для тебя это слишком сложно? Тогда придумай маленькие задачи, которые точно тебе по силам. Не можешь сделать полноценную тренировку? Сделай зарядку в перерыве между сериями сериала. Пусть такой ритуал станет ежедневным. Позже пусть 1 серия = 1 тренировке.
- Визуализируй. Старайся хоть на секунду прочувствовать к чему ты идёшь. Причём не подумать, а именно прочувствовать. Потому что сейчас ты действуешь исключительно из прошлого опыта, а тебе надо действовать иначе. Мозгу вообще очень сложно идти туда, где он никогда не был, твоя задача объяснить ему — ради чего сейчас надо постараться.
Мы все неидеальные. Лежу ли я иногда и смотрю в потолок? Да. Не делаю важных вещей? Да.
Просто отслеживай своё поведение, ищи причины своей лени — потихоньку исправляй и иди дальше. Новые действия = новый результат.
Помни, всё обязательно получится!