Я смотрю в зеркало и вижу нелюбимого человека
Я не слишком себе нравлюсь и если бы я мог - я бы исправил в себе многое. Скорректировать вес, изменить черты лица, сменить прическу и кардинально поменять стиль... Знакомо?
И мне.
Каждый день я работаю над тем, чтобы полюбить себя и принять как данность - это я, это мое тело, это моя внешность, это мой голос и они по своему прекрасны.
Иногда (ключевое слово) я встречаю людей, которые любят себя безусловно. Это рождает в моей голове жуткий диссонанс - как так? Он не слишком симпатичен, у нее много лишнего веса, а он и вовсе очень глуп - как им удается себя любить?
И тут начинаешь понимать
Это я вижу в них недостатки
Они в себе их не видят, или видят их как "особенности". Дело во мне!!! В моих глазах и моем восприятии. Начни с себя, так ведь говорят?
Есть вещи, которые мы сами в силах изменить - над ними париться не стоит вовсе. Не нравится свой вес? Похудей/набери. Не нравятся свои волосы? Перекрась/постриги/начни ухаживать. Сделай так, чтобы тебе стало нравиться или прими эти вещи такими, какие они есть.
Это НЕ плохо в себе что-то менять, если изменения доставляют тебе комфорт и позволяют полюбить себя. Увеличивать губы, накачивать грудь, наращивать волосы, делать ринопластику или липосакцию - это нормально, если ты делаешь это для себя и не во вред. Если с новым носом ты наконец можешь улыбаться, смотреть в глаза прохожим и не стесняешься делать фото. Если с новой грудью у тебя исчезают комплексы и ты можешь выходить из дома, носить красивые вещи, знакомиться с мужчинами. Это Н О Р М А Л Ь Н О
И это простой способ полюбить себя
Но есть и сложный
Полюбить себя без тюнинга. Что если нет денег или желания делать операции/инвестировать в себя? А что если и вовсе то, что доставляет тебе дискомфорт - это особенности, которые не изменить. Пигментация кожи (напр. витилиго), инвалидность, болезнь, особенности походки или голоса и многое другое? Что тогда?
То, что нельзя изменить, - нужно принять. И никак иначе! Ты не поверишь как изменится мир, когда ты поменяешь к нему свое отношение.
ДА, это не просто. ДА, это не быстро. Это колоссальная работа над собой.
Мои личные заметки и советы, которые возможно помогут тебе:
ВСЕМ ПЛЕВАТЬ
Нужно повторять это себе постоянно. В реальность людям глубоко плевать, как ты выглядишь. Они обсуждают это ровно до тех пор, пока не появится что-то другое для обсуждения. Выдохни и подумай - сколько у тебя забот? Учеба, работа, дети, здоровье, хобби, бизнес, домашние животные, быт .... У тебя столько своих забот, что думая о них ты начисто забываешь о других. И у тех самых других также. Всем плевать какой у тебя нос или уши, когда у них столько своих дел. Забей. 99% людей, которых ты видишь - не останутся в твоей жизни, ты больше никогда их не встретишь и тебя с ними ничего не будет связывать. Зачем тогда зацикливаться на том, что они думают о тебе?
ГЛАВНОЕ, ЧТО ВНУТРИ
Какая разница, во что ты одет, сколько у тебя денег, какую носишь прическу или сколько у тебя пальцев, если ты - хороший друг, интересный собеседник, приятный человек и душа компании! Если ты не можешь изменить что-то внешнее - меняй внутреннее. Это намного важнее. Вокруг так много красивых людей с идеальными фигурами и такой пустотой внутри... У них нет ничего, кроме красивой оболочки. Не нужно так жить свою жизнь. Ты можешь быть бесконечно красив и богат, но жутко одинок и несчастен, если ты отвратительный человек.
СТАНЬ ПРИМЕРОМ
Я безмерно восхищаюсь людьми, которые несмотря на какие-то очевидные особенности остаются легкими, позитивными и любящими жизнь. Шути, делись опытом, не избегай обсуждения своих особенностей, а говори о них первым - не поверишь, это окажется так просто.
ОБЩАЙСЯ С ЛЮДЬМИ СО СХОЖИМИ ОСОБЕННОСТЯМИ
Если ты закомплексованная толстушка - пообщайся с девушками в теле, которые ходят на танцы, фотографируются в белье, пишут о бодипозитиве.
Если у тебя алопеция - зайди в тематические группы, посмотри профильные блоги. Ты поймешь, что не один. Пообщайся, задай вопросы. которые тебя беспокоят - они поймут, ведь они такие же как и ты. Такие же как все мы - они люди, у которых есть свои особенности.
ВЫХОДИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Это то, чему я учу себя.
Найди то, что пугает тебя больше всего и сделай. Это покажет тебе подтверждение пункта первого - всем плевать ) И твой страх того не стоит. Ты можешь носить открытые платья с маленькой грудью, ты можешь ходить на танцы при весе больше 100 кг, ты можешь носить красную помаду с нессиметричными и тонкими губами, ты можешь ходить на свидания будучи лысым/с акне/с одной рукой. Ты имеешь право жить на полную, насколько ты это можешь.
В России люди конечно еще только встают на эту тропу принятия любого человека таким какой он есть, но эта тенденция есть. Начните с себя, поделитесь этим с друзьями.
Когда начался мой путь принятия себя и других - я неустанно учила себя, не суди внешне, не суди, не осуждай, не обсуждай, принимай любых любыми. Это дало свои плоды. А самое главное - у меня пропала жалость. К себе и к другим людям. Сейчас объясню:
Худшее, что ты можешь сделать - это жалеть кого-то за его особенности. Когда ты жалеешь человека за что-то внешнее - это не про него, это про тебя. Это значит, что будь ты на его месте - ты бы мучился в попытках принять себя. Это не есть гуд.
Примеры:
Моя кожа проблемная и почти всю жизнь я борюсь с акне. Бывали периоды когда на лице было все печально и я не представляла как можно так выйти на улицу. Я замазывала и маскировала проблемы как могла и однажды на общей тусовке пришла девушка, с которой я была поверхностно знакома. Я увидела, что ее лицо просто усыпано прыщами, у нее была какая-то тяжелая стадия акне, в сто раз тяжелее, чем то, что так яростно маскировала я. И она пришла на общую тусовку, без косметики и рассказала, что вот так. Сейчас вот так. И все ) Вопросов к ней больше не было. Я была в шоке, какая она смелая!!!! Первой мыслью было "мне так ее жаль", пока я не поняла, что ее это не так уж сильно парит. Во всяком случае не так сильно, как меня. Она не нуждается в моей жалости, скорее в ней нуждаюсь я сама.
или
Часто на улице видя людей в инвалидных колясках мне становилось их жаль. Я испытывала к ним жалость и стыд за то, что он сидит, а бегу мимо, такая здоровая и не ограниченная в своих возможностях. Пока не пришло понимание, что ограниченная я была в своем уме. Раньше я старалась не смотреть на этих людей, избегать контакта глазами, чтобы они не подумали, что я их жалею. Спустя много лет, пообщавшись с различными людьми и прочитав тонны литературы на эту тему, я поняла - худшее, что я могла сделать - это их жалеть. Я начала восхищаться ими, я начала поддерживать их, я начала смотреть им в глаза и улыбаться и они улыбались мне в ответ. Я узнала, что среди людей с "ограниченными возможностями" (хотя я считаю данную формулировку неверной, поэтому беру в кавычки), так вот я узнала, что среди них столько сильных, интересных, счастливых и любящих жизнь людей. Что они живая мотивация для тех, кто видит проблемы там, где их вовсе нет.
Сейчас я знаю, что каждый из нас особенный. Что отличаться - это не плохо, это круто! Интересно! Это важно! Также важно любить себя, любить эту жизнь, любить и принимать людей вокруг. Будь это твой последний день в жизни - ты бы был доволен тем, как ты прожил эту жизнь? Сделай так, чтобы ответ был "ДА! Я ДОВОЛЕН"
Обнимаю крепко и желаю быть лучшей версией себя.