Начну я с детства, именно в этот период жизни человек может попасть в отношения по типу треугольника впервые.
Происходит это двумя способами. Первый - один или оба родителя вовлекают ребёнка в решение взрослых проблем и конфликтов например, мама говорит ребенку, что папа плохой (или любое другое иногда даже матерное определение). Второй способ попасть в треугольник ребёнок может создать себе сам, решая что может спасти отношения родителей.
Так или иначе, оказавшись включенным в решение родительских проблем, ребёнок лишается возможности решать проблемы свои, а во взрослом возрасте все ещё проигрывает родительский сценарий в бессознательной детской надежде спасти родительскую пару.
Выход из подобного треугольника со стороны ребенка, когда он уже стал взрослым состоит в выстраивания уважения и дистанции к родительским отношениям и чувствам. Ребёнок никогда не узнает, какой папа муж для мамы, и какая мама жена для папы. Он может лишь знать какие они для него родители. Поэтому если они из обиды или иной боли унижали друг друга при ребёнке, то это их взрослая история и им с ней разбираться.
В случае когда ребёнок сам включается в спасение пары или одного из родителей, важно осознать, что если, к примеру, папа бьёт маму, а мама выбирает оставаться с ним в паре, то это их взрослые дела, даже если им при этом очень больно. Уважение к их выбору и способу строить отношение и умение увидеть их силу, а не слабость, даёт возможность не стать выше и не начать разрешать их отношения собой и своей жизнью.
Самым сложным здесь может быть признание их права страдать и уважение к этому праву, плюс ещё важно увидеть собственную потребность в любви, которая ушла на второй план при решении чужих взрослых проблем и дать ей место. Таким образом, человек признает родителей как родителей, а себя как ребёнка, возвращая себя из треугольника на своё место, где он может выстраивать отношения из себя и для себя, а не для родителей.