Спорт,ЗОЖ и ПП - вот что сейчас на хайпе. Каждый человек знаком с этими понятиями. Но как вписаться в этот тенд? Что надо начать делать?
1. ЗАБУДЬТЕ О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ
Это самое главное правило, так как вредные привычки и ЗОЖ две вещи, которые несовместимы. Так же например человеку потребляющему никотин сложнее заниматься спортом нежели обычному человеку. Алкоголь вредит печени, а о негативном влиянии наркотиков и объяснять менадо. Если не можете полностью отказаться от вредных привычек, то снизьте дозы потребления. Я знаю, у вас всё получится!
2. ВЫБЕРЕТЕ МЕСТО ВАШИХ ТРЕНИРОВОК
У вас есть несколько вариантов: спорт зал, улица, бассейн. Лично я предпочитаю улицу потому, что я и так много времени провожу в душных помещениях, а так же это дешевле нежели фитнесс клуб.
3. НАПРАВЛЕНИЕ
Если вы предпочли зал то это значит, что тренажёры это ваше всё. Бассейн - плаванье, а улица это бег, простейшие упражнения, велосипед,ролики, скейт, самокат, бадминтон, баскетбол, волейбол и многое другое.
4. ЧТО НУЖНО ПРИОБРЕСТИ (не сочтите за рекламу товаров)
Для бассейна всё просто- купальник, шапочка, очки. Лично я предпочитаю производителя Speedo. В зал и на улицу нужны: костюм и кроссовки. Ваша одежда может быть с охлаждающим эффектом, что даём комфорт при занятиях. Но самоё важное - обувь. должна быть с хорошей амортизацией и желательно лёгкой. Мой выбор New Balance.
5. ЗАНИМАЙТЕСЬ
Спорт поможет вам сбросить лишний вес, выплеснуть злость и негатив, с пользой провести свободное время, познакомиться с новыми людьми и помните, вы теперь в тренде ЗОЖ, который полезен для вашего здоровья. Надеюсь моя статья была для вас полезной, не судите строго она первая. Я верю, что у Вас всё получится! А мне пора на тренировку)