Как правильно бегать.

Делайте разминку.

Чтобы вам было проще бегать, нужно делать разминку. Ведь она поможет вам растянуть мышцы.

Не надо есть перед пробежкой.

Если вы поедите перед пробежкой, вам будет сложнее бегать. Так как, еда переваривается. Но если вы хотите поесть, то делайте это за 1-1,5 часа.

Не пейте много воды.

Перед пробежкой не пейте воду. А во время пробежки пейте не больше 850 мл воды. Ведь, желудок не может принять больше 850 мл воды.

Купите кроссовки для бега.

Проверено, если вы будете бегать в обычных кроссовках, то вам будет сложнее бегать. Ведь, нагрузка на ноги будет повышенная.

Не нужно начинать бег с большой скорости.

Если вы побежите быстро, то у вы устанете сильнее. Лучше, начать медленнее бежать, а потом увеличивать скорость.