Достаточное количество времени в нашей жизни, мы проводим за поглощением пищи. Некоторые вообще остановиться не могут. Постоянно что-то жуют, перекусывают.
А питаться необходимо 5-6 раз в день. С равными интервалами между приемами пищи. Пить водичку правильно. Вести активный образ жизни. Побольше улыбаться и высыпаться.
Что же делать, если все время хочется кушать? Во-первых, переходить на белковую пищу, а во-вторых можно готовить себе вкусные напитки, которые помогут снизить аппетит.
Конечно же, самым главным нашим напитком должна стать вода. Это наш верный помощник в борьбе с голодом и лишним весом. В моих предыдущих публикациях, вы найдете, как пить воду правильно, без вреда для здоровья.
Напиток на основе воды с медом и лимоном, тоже поможет в борьбе с излишним аппетитом. Так же можно смешивать воду и соки из:
- ревеня;
- свеклы;
- апельсина;
- моркови;
- яблок;
- ананаса.
Несколько столовых ложек на стакан воды. По вкусу можно добавить капельку меда.
Очень хорошо избавляют от голода кисломолочные напитки. Но лучше заменять ими один перекус или прием пищи. И они должны быть с минимальным содержанием жира.
Отвар из сухофруктов хорошо витаминизирует организм, держит в тонусе, бодрит и насыщает.
Домашний кисель снижает холестерин, сахар. Нормализует микрофлору кишечника. Утоляет голод.
Компоты домашние из свежих ягод:
- малина;
- клубника;
- черешня;
- абрикосы;
- тутовник.
Лучше в эти напитки не добавлять сахар. Если очень хочется можно положить меду. Совсем немножко.
Чувство голода хорошо притупляют отвары и чаи:
- отвар из шиповника, толокнянки, семян льна, кукурузных рылец, крапивы, семян укропа;
- чай зеленый, каркаде.
Следует напомнить, что отвары пьют только свежезаваренные. Когда они немного постоят, то теряется часть полезных свойств.
Советую исключить напитки, которые провоцируют жор:
- пиво;
- вермут;
- газировку.
Исключите из своих напитков, да и вообще из жизни, сахар. Добавляйте лучше мед. Мед намного полезнее и вкуснее. Он избавляет от инфекций, очищает кишечник, укрепляет иммунитет.
Еще один очень полезный напиток, который не только помогает притупить аппетит, но и избавит от лишнего веса: теплая вода, с имбирем, корицей, медом и лимоном. Пить это волшебное зелье нужно натощак, за тридцать минут до еды.
Это отличный способ очищения организма и укрепления иммунитета. Оставайтесь с нами. Жду комментарии и ваши лайки. Будьте здоровы.