Стройными хотят быть все. Но порой очень сложно распрощаться с лишними килограммами. Возможно вся проблема в том, что перед нами нет цели?
Способ 1. Настроиться на радиоволну тела
Для того, чтобы понять, чего мы хотим съесть, представьте блюдо. Его форму, запах, консистенцию и вкус. В этом процессе будут задействованы все органы чувств. Если мы будем есть осознанно, то быстрее насытимся и переесть уже однозначно не сможем.
2. Добавить движение
Ну об этом знают все, что больше двигаясь, мы худеем. Правда здесь речь идет не о том, чтобы снизить свой вес. Тут нужно остановить свои мысли, и начать чувствовать свое тело. Выберите те движения, с которыми Вы сможете разгрузить свои мысли.
3. Переключить мозг на свободу
Можно долго ограничивать себя, и забывать про свои желания. Но они постоянно будут всплывать. И в случае их удачи, Вы съедите не 1 конфетку, а килограмм.
4. Получайте удовольствие от еды
Не нужно есть, и бояться сорваться. Создавайте для себя красивые блюда.
5. Цель
Поймите, что является в вашей жизни действительно важным. После того, как вы это поймете – действуйте. Но запомните, это желание должно соответствовать потребностям и возможностям вашего тела.