Ты знаешь зачем регулярно пить больше 2 литров воды?⠀
⠀
Сейчас пить достаточно воды удаётся не многим. Предпочтение отдаётся газировкам, кофе, чаю и прочим напиткам. Воду они заменить не могут!⠀
⠀
Вода помимо банального утоления жажды даёт необходимую нам энергию, улучшает пищеварение. Очищает организм от скопившихся токсинов, что очень актуально при похудении или болезни. Вода продлевает жизнь всем клеткам нашей кожи спасая нас от старения.⠀
⠀
Убедил? Если нет, то вот интересный факт👇🏼⠀
⠀
Новорожденный состоит из воды на 75%, а человек 95 лет лишь на 25%.⠀
⠀
✅ Воду необходимо пить не только когда испытываешь жажду!⠀
⠀
⚠️ 2 литра это универсальное значение. Более правильно будет рассчитать кол-во воды по формуле 30-40мл на 1кг веса. ⠀
⠀
❎ Воду мы тратим даже когда дышим, поэтому восполнять ее необходимо регулярно!⠀
⠀
❓Как начать пить воду?⠀
⠀
1️⃣ Выпивай стакан воды сразу после пробуждения. Ставь стакан с водой у кровати, заведи любимый бокал, пусть это станет утренней привычкой с которой начинается твой день.⠀
Вода запускает процессы выработки желудочного сока, заставляя желудок и весь организм проснуться. ⠀
⠀
2️⃣ В течении дня всегда имей воду с собой.⠀
Купи удобную бутылку для воды и пополняй ее в течении дня.⠀
⠀
3️⃣ Заведи приложение Waterbalance, которое будет напоминать пить воду.⠀
⠀
❗️Помни, что при дополнительных нагрузках, жаре и холоде воды требуется ещё больше, чем по формуле.⠀
⠀
⠀
Когда у меня спрашивают как я похудел, в ответ я спрашиваю «Сколько воды обычно пьёшь за день?».⠀
⠀
Вода помогает отрегулировать многие процессы в организме и уменьшить аппетит. При достаточном количестве волы начинаешь чувствовать себя по другому.⠀
⠀
Попробуй! Отметь сегодняшний день в календаре и пей ежедневно минимум 2 литра воды в день.⠀
⠀
Напиши о результате через месяц. 👇🏼⠀
_____________________________________________
автор: Максим Галсон
Подписывайся на мой канал, чтобы первым видеть мои статьи на тему личностного роста и эффективности, духовного развития, счастья и радости!
Будь осознанным вместе со мной!