Думаю когда у вас остаётся в кармане не много денег вы задумывались что бы купить что-то по дешевле. Однако так вышло что почти все более мнение дешёвые продукты не очень полезны для организма в лучшем случае они просто плохо перевариваются в желудке, в худшем вредят здоровью. И в данной статье подобраны продукты которы будут не только дешовы, но и полезны, вкусны для организма.
Коричневый рис.
Это очень недорогой и очень полезный продукт, который следует иметь на кухне всем, кто хочет поправить своё здоровье. Коричневый рис богат селеном и полезным для мозга марганцем, витаминами, которые уберегут вас от болезней сердца, защитят от онкологических заболеваний. Кроме того, они помогают организму перерабатывать жиры.
Это особенно важно для тех, кто хочет снизить содержание жира в организме из-за проблем со здоровьем. Из коричневого риса можно приготовить самые разные блюда. Его используют, как гарнир, добавляют в салаты. С ним готовят рагу и супы, делают запеканки.
Макороны.
Многие, переходя на здоровое питание, не находят в себе силы отказаться от углеводов. Важно понять, что не все углеводы одинаковые. Сложные углеводы являются источником энергии и жизненных сил, поэтому они необходимы организму. Употребляя макароны вы получаете клетчатку и необходимые питательные вещества. Коробка или пакет макарон из цельного зерна весом (350 — 450 граммов) стоит примерно 80 рублей.
Яйца.
Следующую строку в нашем перечне 11 самых дешёвых полезных продуктов занимает самый распространённый продукт для завтрака – яйцо. Этот продукт может позволить себе каждый — и легко и быстро приготовить, используя один из множества разных способов: омлет, вкрутую, в мешочке, или в составе самых разных блюд. Яйца являются источником нежирного белка, а также рибофлавина, фосфора и витамина B12. Это один из самых недорогих продуктов, ведь десяток хороших яиц стоит в продуктовом магазине примерно 60 рублей.
Яблоки.
Действительно, яблоки помогают сохранить здоровье, а также и кое-какую дополнительную мелочь в кошельке. Яблоки богаты витамином C, содержат как нерастворимые, так и растворимые волокна. Их тоже можно добавлять в самые разные блюда, если вы не любите их просто грызть. Яблоки можно добавлять в салаты, в выпечку, или использовать как лёгкую закуску. Обычно, в зависимости от сорта, сезона и фирмы, одно яблоко стоит около 60 центов.
Сладкий картофель – батат.
Эти вкусные клубни всегда возглавляют списки продуктов для здорового питания. Доктор Оз (Oz) даже предлагает есть сладкий картофель как минимум каждый день, так как он помогает сбросить лишний вес. Из-за высокого содержания клетчатки этот картофель очень сытный. В нём содержится много витамина A и B6. Клубень стоит порядка 25 рублей
Чтож я поделился вкусными, полезными, дешовоми продуктами, а если ты знаешь и другие то пиши в комментариях.
