Точной причины набора веса я не могу сказать, началось все с 30 лет и к 35 я уже весила около 80кг. Сейчас мне 44 и чуть больше года назад я твёрдо решила, что хочу выглядеть лучше. Сразу полезла в интернет, нашла кучу статей, советы, диеты и всё остальное. Моя цель была довольно проста: убрать животик, бока и подтянуть мышцы.
Начать свой путь решила с диеты. За месяц ушло 6кг. Я была довольна. Но через месяц вес вернулся, и я вернулась на просторы интернета. Нашла другую диету, но история повторилась. Помогли друзья. Узнала, что они тоже худеют, а они предложи вместе, вот так я начала свой долгий путь. Сейчас я довольна своей работой и продолжаю идти к цели.
Самой главной причиной похудения я считаю компанию. Вместе всегда комфортные и некий азарт появляется. Мы даже устроили гонку - результат за месяц. Приза нет, есть только удовольствие от проделанной работы.
От диет отказалась полностью, ем что, хочу и сколько захочу. Единственное - приходится отрабатывать всё, что я съедаю. Я сделала упор на фитнес и бассейн.
Подробнее о фитнесе.
Я занимаюсь аккуратно и в течение дня. Записалась в спортзал, поначалу работала с тренером, сейчас уже без. Занимаюсь в меру, без лишних нагрузок, но интенсивно. Затем дома в течение дня растяжка, перед сном холодной душ. В бассейне плаваю в свое удовольствие. Обычно я хожу туда утром.
Моя неделя выглядит так:
- Понедельник - спортзал
- Вторник - бассейн
- Среда - спортзал
- Четверг - бассейн
- Пятница - спортзал
- Суббота - спортзал
- Воскресенье - свободный день
Такой режим я соблюдают уже на протяжении 5 месяцев. Сначала было тяжело, но вскоре привыкла. В неделю уходит 1-1.5кг, за месяц примерно 5кг. Сейчас я вешу 63кг.
На этом я закончу свою историю. Спасибо, что дочитал до конца!
Чуть не забыла! Делайте фото "до и после" каждый месяц - это лучшая мотивация работать ещё усерднее!