Всем привет друзья, сегодня я скажу буквально несколько слов о перетренированности, так как меня это уже достало. Мне часто говорят фразы подобного формата: ты скоро схватишь перетрен, так часто тренироваться нельзя, тренировка должна быть 40 минут, максимум час, нельзя тренироваться чаще чем раз в неделю. Откуда вы все это берете? Что за мифический перетрен? Я вам скажу следующее, когда работал грузчиком, а я работал грузчиком в доставке мебели, у нас было там 500-700 килограмм мебели, которую нужно поднять на 5 этаж, то есть
взять шкаф и пойти выпадами до пятого этажа. Получается 20-25, иногда 30 повторений выпадов только с одним шкафом. Потом берете следующий, пошли, тумбочка, пошли, так выходит целый день. У вас может быть несколько доставок, может быть одна доставка, но по объему получается намного больше чем вы делаете на любой тренировке в тренажёрном зале и это происходит каждый день. Это делают обычные люди, обычные парни которые не говорят, что ой я шкаф поднял, мне нужно поесть, а то скоро катаболизм сожжёт все мои мышцы, такого нету у них, нету дня off, то есть у них нет дня для восстановления, они отработали, идут на следующий день также работать. И так работают пока не наступит отпуск или выходные. Какой перетрен? Я после этого шёл тренироваться и не видел никакого перетрена.
Сейчас тренирую ноги очень часто, чаще чем раз в неделю, чаще чем 2 раза в неделю, чаще чем 5 раз в неделю. Скажите мне, где перетрен? Задумаетесь об этом пожалуйста, задумайтесь, также работают на лесопилках, также работают в шахтах, люди работают реально, а вы говорите один час в неделю, один раз в неделю можно тренировать ноги. О чем вы говорите? Если вы хотите добиться чего-то серьезного, быстро бегать, высоко прыгать, много приседать, если вы хотите быть сильными, нужно ноги тренировать часто, да и не только ноги - это касается любых мышечных групп, это касается любого действия, так что задумайтесь пожалуйста об этом.