Вот что делают счастливые люди (но не говорят об этом).
Счастье должно быть общим, но иногда самые счастливые люди слишком заняты жизнью, чтобы рассказать остальному миру, как они стали такими. Разговор о том, как велика жизнь, может выглядеть, как хвастовство, особенно для других, у которых могут быть не лучшие времена.
Итак:
1. Они практикуют благодарность.
Раньше я думала, что отслеживание вещей, за которые нужно быть благодарным, было глупой и надуманной идеей. Потому что, если говорить откровенно: я была слишком несчастна с собой, чтобы проложить свой путь к благодарности. Затем, в очень темное время, я согласилась попробовать ежедневный список благодарностей, как способ выкопать из него основу своих мыслей по этому поводу, и это сработало.
Почти три года спустя сосредоточение внимания на хороших вещах, которые у меня всегда есть, независимо от того, что может пойти не так, помогает сохранить мою перспективу ясной и мое отношение, по крайней мере, частично позитивным. Исследования подтверждают, что независимо от того, выражается ли это только для себя за то, что у нас есть, или для других за то, что они приносят в нашу жизнь, благодарность делает нас счастливее.
2. Они наслаждаются своей собственной компанией.
Сильные социальные связи являются ключом к хорошим чувствам, но по-настоящему счастливый человек может чувствовать себя комфортно и самостоятельно. Одиночество и время простоя - это хороший шанс расслабиться, сделать то, что нам нравится делать в одиночку, и накопить энергию, чтобы вернуться и снова иметь дело с миром и его людьми. Одиночество в здоровых дозах не обязательно означает одиночество и если я счастлив сам по себе и доволен собой, я действительно могу быть счастлив в любое время.
3. Они честны и говорят правду.
Ложь может обеспечить некоторую краткосрочную награду, но это сложный и не подлинный (и не крутой, давайте будем честными) способ жить на регулярной основе. Даже самые честные люди могут время от времени ошибаться, но жизнь, которая включает в себя регулярную нечестность, порождает стресс, страх быть обнаруженным и необходимость держать сложные истории прямыми, поскольку ложь неизбежно все усложняет.
4. Они находят время для веселья.
Работа, очевидно, необходима для жизни, но самые счастливые люди, которых я знаю, регулярно планируют и делают вещи просто для удовольствия и удовлетворения. Они находят время для хобби и занятий самостоятельно или с семьей и друзьями, а также уделяют время воспитанию отношений вдали от профессиональных обязанностей и обязанностей по дому.
5. Они обязательно высыпаются.
Сон - это важная человеческая потребность. Средний взрослый человек нуждается в семи-девяти часах сна каждую ночь для здоровья, производительности и безопасности в повседневной деятельности. Недостаток сна может нарушить настроение, половое влечение, память, вес, сердечные и сосудистые заболевания, среди прочего, которые присущи здоровью и основному счастью.
Это имеет смысл, что отдохнувшие люди - более счастливые люди, или, по крайней мере, они не так остры, как кто-то свежий от бессонной ночи и переизбытка кофеина.
6. Они практикуют прощение.
Обиды изматывают и угнетают независимо от причины, и движение мимо них создает прекрасное пространство для свободы и счастья. Это не всегда легко простить, и это не всегда означает симпатию к обстоятельствам того, как с нами обращались. Но если есть способ сделать это — самостоятельно или с помощью других заботливых людей-это может помочь оставить старые болезненные ситуации позади и открыть вас для написания новой, более счастливой истории.
7. Они помогают другим.
Помощь другим - это повышение самооценки; просто приятно делать добро. И когда внимание сосредоточено на помощи кому-то другому, трудно сосредоточиться на вещах, которые могут привести нас вниз. Двойная победа.
8. Они наслаждаются своей работой.
Взрослые, как правило, проводят много времени за работой. Подумайте о людях, которых вы знаете, которые действительно наслаждаются тем, что они делают. Их работа, вероятно, включает в себя сильные стороны и интересы, хороший показатель того, что работает для счастливых людей. Люди, которые наиболее несчастны на работе, могут говорить об этом чаще, и им нужно это выяснить.
Но мне очень нравится общаться с людьми, которые довольны своей карьерой. Она имеет тенденцию перетекать в более счастливую жизнь. Обретать смысл.
9. У них хорошие, здоровые отношения.
Исследования снова и снова показывают, что сильные личные отношения являются ключом к счастью — больше, чем доход, раса, возраст или пол. У самых счастливых людей есть люди в их жизни — партнеры, дети, друзья, коллеги и большая семья — которые последовательно обеспечивают взаимную поддержку, товарищество и социальную деятельность.
Они могут избежать одиночества и изоляции, а также имеют возможности для связи и обслуживания на регулярной основе. Счастливые люди любят общаться со счастливыми людьми, и они могут сделать друг друга еще счастливее. Это было бы отвратительно, если бы не было так здорово.
10. Они во что-то верят.
Самые счастливые люди часто имеют смысл в своей жизни от большей цели, чем ежедневная рутина. Будь то традиционная религиозная практика или более общие духовные рамки для жизни, время, проведенное на природе, или служение делу, люди с целью, как правило, счастливее.
Организация, Вера или система верований могут обеспечить систему поддержки для человека в стрессовые времена, ежедневную структуру для жизни и более широкое представление о цели жизни и ее месте в ней.
Будьте счастливы! Успехов Вам!
Читайте и подписывайтесь.