Как поднять свою самооценку и уверенность в себе?
Эти вопросы действительно очень актуальны. И сегодня много вебинаров и книг посвящены этой теме. Как говорится слушай, читай, вникай - и повышай.
Очень многие тренеры (или коучеры) указывают на то, что ключевым моментом является выработка уверенного взгляда. Некоторые даже использует термин доминирующий взгляд.
Здесь, конечно, есть свои нюансы. Но в одном они правы.
Уверенный взгляд очень много и очень весомо добавляет к вашей собственной самооценке. И к тому, как вас воспринимают окружающие.
Что рекомендуют делать, чтобы выработать у себя уверенный взгляд? А предлагают практиковаться в обычных для вас, рутинных, повседневных ситуациях.
Например, вы приходите в ближайший магазинчик, чтобы купить жвачку. Проконтролируйте, как осуществляется ваш визуальный контакт с продавцом. Смотрите вы на него уверенно или начинаете мямлить и стоите, потупившись?
Да, возможно смысл в этих упражнениях есть.
Но дело в том, что это упражнение требует подготовки, которая начинается намного раньше момента выхода из дома.
В этой подготовке есть два момента.
Первый. Вам нужно подойти дома к зеркалу и посмотреть на себя.
Вот это изображение, этот человек, которого вы видите сейчас перед собой и видят окружающие, - какой он?
Это усталый, нервный, неуверенный в себе человек? Раздражённый? Грустный? Злой? Какой он?
Ваша задача работать над изображением, которое вы видите в зеркале. Чтобы оно стало более или менее уравновешенным и спокойным. Приятным. Не агрессивным и не забитым.
И когда вы выходите из дома, вспомните что изображение, которое будут видеть перед собой окружающие, те, кто встретятся вам, - должно быть таким. Работайте над этим.
Следующий шаг. Это осанка.
Уверенный в себе человек не может быть скрюченным, сутулым, с опущенными плечами.
Выпрямись! Расправь плечи!
И только после этого вы можете выполнять упражнение и анализировать ваш визуальный контакт с окружающими.
Это упражнение - по установлению визуального контакта с окружающими в привычной, ежедневно повторяющейся обстановке - я не могу сказать что оно лёгкое и оно получается с первого раза. Но его нужно тренировать.
Хотите попробовать? Проверить, уверенный у вас взгляд или нет? Как вас воспринимают окружающие?
Итак, наша задача - выработка уверенного спокойного взгляда.
Выбираем привычную для нас ситуацию. Например, общение с кассиром или продавцом в супермаркете.
Или (еще вариант) - взаимодействие с незнакомым человеком. То есть, например, на улице подойти к незнакомому человеку и спросить дорогу, как пройти куда-то или узнать который час (даже если у вас есть в кармане мобильный телефон и вы знаете точное время).
Чувствуем себя уверенно. И помним три основных момента:
1. сделай приятное, более-менее спокойное лицо;
2. осанка
3. контролируй свой взгляд, когда подходишь и обращаешься к человеку: посмотри ему в глаза (хотя бы недолго, долго пялиться не нужно, это признак невоспитанности, а в худшем случае - слабоумия).
Не суетись! И у тебя всё получится!😄
Пока!!! 😄😎😉
А хочешь узнавать, как правильно позировать на фотографиях, то смело жми на ссылку!!!
Как правильно позировать в кадре и все нюансы.
(Это уже на будущие когда ты перешагнёшь шаг быть улиткой!!!).😆😉
Как оставаться позитивным!