Может ли масло черного тмина помочь с потерей веса?

Подвинься яблочный уксус и зеленый чай. Масло черного семени - новый крутой способ для похудения!

Люди, которые ищут быстрое решение для потери веса, часто готовы попробовать множество вариантов, от специальных чайных смесей до глотка ложки яблочного уксуса каждый день. Однако новейшей добавкой, быстро набирающей обороты для похудения, является масло из черных семян. Читайте дальше, чтобы узнать, что говорят исследования о пользе потери черного масла для похудения, чтобы решить, стоит ли вам что-то добавить в свой ежедневный режим.

Что такое масло черного тмина?

Масло черного тмина производится из семян черного тмина или черного тмина, также известного как семена Nigella. Масло, полученное из этих семян, используется чаще, чем сами семена. Тем не менее, оба имеют некоторые преимущества. Семена могут иметь горький вкус, поэтому многие люди предпочитают масло с пряным или острым вкусом. Корица является еще одной специей, которая может помочь с потерей веса.

Семена Nigella широко используются в фармацевтике. Семена растения использовались в Юго-Восточной Азии, а также на Среднем и Дальнем Востоке в качестве естественного средства для лечения многих заболеваний, и считается, что они обладают такими преимуществами, как антимикробный, антиоксидантный, противовоспалительный, противоопухолевый и противоопухолевый эффекты, а также благотворно влияют на здоровье дыхательных путей.

Может ли масло черного семени помочь с потерей веса?

Люди, которые используют для похудения масло черного тмина, считают, что способно помочь уменьшить талия до двух размеров. Во-первых, некоторые исследования показывают, что масло черного тмина может помочь контролировать выработку инсулина и регулировать уровень инсулина.

Исследование, проведенное в Журнале эндокринологии и обмена веществ, показало, что масло черного тмина «вызывает постепенную частичную регенерацию бета-клеток поджелудочной железы, повышает пониженную концентрацию инсулина в сыворотке и снижает повышенную глюкозу в сыворотке. Надлежащий контроль уровня глюкозы может снизить тягу к еде и может помочь вам худеть. Если весы не сдвигаются с места, эти факторы могут на это влиять.

Вторым свойством масла, влияющим на потерю веса, является уменьшение воспаления. Согласно исследованию Азиатско-Тихоокеанского журнала тропической биомедицины, антиоксидант, называемый тимохинон в масле черного семени, может помочь уменьшить воспаление или отек в организме.

Количество исследований, в которых изучалось масло черного тмина с точки зрения его пользы для похудения, невелико, но по мере того, как оно становится все более популярным, проводятся дополнительные исследования. Несколько исследований уже указывают на некоторые многообещающие результаты, если вы хотите использовать черный тмин для похудения.

Небольшое исследование, в котором приняли участие 20 человек, показало, что люди, которые принимали масло из семян черного тмина и занимались аэробикой, показали лучшие результаты по снижению веса, чем люди, которые не принимали добавки, согласно отчету Международного журнала профилактической медицины.

В 2018 году в журнале Ethnopharmacology были рассмотрены результаты 11 плацебо-контролируемых клинических испытаний. Результаты показывают, что масло черного тмина может снизить вес тела. Люди, которые использовали добавку, имели снижение индекса массы тела (ИМТ) и окружности талии.

Журнал диабета и метаболических нарушений провел системный обзор медицинской литературы, чтобы найти растения, которые обладают лучшими свойствами против ожирения. Исследователи обнаружили и написали в своих опубликованных результатах, что масло из черных семян было одним из самых эффективных естественных средств для похудения, известных в настоящее время.

Итог:

Несмотря на то, что выбор исследований невелик или отсутствует, когда речь идет об использовании масла черного тмина для похудения, я бы сказал, что его применение не повредит, учитывая его другие полезные свойства. Конечно, это может принести пользу вашему здоровью в целом, но если вы хотите похудеть вам следует предпринять что-нибудь еще.