1 Употребление Кофе Может Предотвратить Депрессию
Мы много слышим о негативном влиянии кофеина на наше здоровье, но оказывается, что у кофеина тоже есть свои плюсы. Исследования Гарвардской Школы общественного здравоохранения показали, что женщины, выпивающие не менее четырех чашек кофе в день, могут снизить риск депрессии на 20%. Более ранние исследования также показали, что женщины, которые выпивали две или более чашек в день, были менее склонны к суициду.
Мы тут все жизнь любим, но возможно кому-то это поможет чуть чаще примерять улыбку;)
2 Жевательная Резинка Делает Вас Более Бдительными
Если вы страдаете от дневных спадов бодрости (иными словами днём наступательных время, когда вы меньше всего способны что-то сконцентрировано делать) или не можете сосредоточиться по утрам, попробуйте жевать жвачку, чтобы проснуться. Исследователи из Университета Ковентри обнаружили, что жевательная резинка со вкусом мяты значительно снижает чувство усталости. Другое исследование по этому вопросу показало, что жевательная резинка может улучшить общие результаты тестов и память на 35 процентов, снять стресс и снизить уровень тревоги.
Так что, жуй-жуй - вникай)
3 Сидение За Столом Может Увеличить Риск Ранней Смерти Почти На 50 Процентов
Исследования показали, что офисные работники, которые проводят более 10 часов в день за своим столом, имеют 48-процентное увеличение риска ранней смерти по сравнению с людьми, которые сидят менее четырех часов в день. Чтобы нейтрализовать этот риск для здоровья, старайтесь вставать и разминаться хотя бы каждый час и регулярно отрываться от рабочего места . Простые движения, такие как подъем по лестнице вместо лифта, также будут иметь положительное значение для вашего здоровья.
4 Банкоматы И Общественные Туалеты Одинаково Грязные
Снятие денег с банкомата-это то, что мы делаем регулярно, но сколькие из нас моют руки после их использования? Тесты на чистоту, проведенные в Великобритании, показали, что банкоматы не уступают по уровню бактерий на своей поверхности общественным туалетам. Специалисты исследовали тампоны, взятые с клавиатур банкоматов и из близлежащих общественных туалетов, и обнаружили, что в обоих образцах были те же бактерии, которые, как известно, приводят к болезни.
5 Если Вы Оптимист - Это Может Помочь Вам Жить Дольше
Согласно исследованию Медицинского центра Университета Дьюка, сердечные пациенты, которые были более оптимистичны в отношении своего лечения, на самом деле жили дольше, чем те, кто был более пессимистичен в своих мыслях. Кроме того , согласно результатам исследования, опубликованного в Европейском журнале Heart Journal, люди, которые настроены оптимистично, куда менее вероятно будут страдать от сердечных заболеваний.
6 Запах Яблока, Чтобы Предотвратить Клаустрофобию
Яблоко в день может служить чем-то большим, чем просто полезным дополнением завтрака), оно также может помочь с клаустрофобией. По-видимому, запах зеленого яблока снимет стресс, связанный с ограниченным пространством. Нюханье зеленого яблока может также предотвратить головные боли и мигрени, а некоторые домовладельцы даже используют этот лайфхак для того чтобы сделать их дом более уютным в глазах, а вернее носах покупателей, которые войдя будут чувствовать яблочный аромат.
7 Если Вы Устали... подвигайтесь!
После долгого рабочего дня посещение тренажерного зала, вероятно, последнее в вашем списке приоритетов, но исследования показали, что упражнения на самом деле дают вам больше энергии. Исследование, в области спорта и физических упражнений, показало, что уровень усталости и депрессии уменьшается после 30-минутного сеанса упражнений умеренной интенсивности. Это потому, что физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, что означает, что больше крови и кислорода течет по всему телу и поэтому дают вам больше энергии.
8 Записывание Различной Информации Может Помочь Вашей Памяти
Исследования из Университета Индианы показали, что для того, чтобы что-то запомнить, нужно писать заметки от руки, а не печатать их. Письмо повышает вашу память, так как ведение заметок вручную требует куда большего количества когнитивных процессов, нежели печать.
Например, если на лекции вы пишете заметки - вам придётся внимательно слушать то, что говорит лектор, поскольку невозможно записать каждое слово. Поэтому В ходе этого процесса вы слушаете, перевариваете и обобщаете информацию более эффективно, чем тот, кто просто вводит слова в ноутбук.
9 Чтобы Остыть после жары - Выпейте Что-Нибудь Горячее
Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите остыть - то выпейте что-нибудь горячее.
Согласно одному из исследований на эту тему, поскольку напиток горячее, чем температура вашего тела, он вызывает реакцию пота в организме, что с лихвой компенсирует огонь пылающий внутри нас. Таким образом, хотя это и может первоначально заставить нас чувствовать себя жарче, горячий напиток вызовет пот, и тело охладится быстрее.
Ставьте лайк, если узнали что-то новое и предписывайтесь на канал чтобы получить ещё больше интересной информации)