Сливы - это настоящая сила фруктов, потому что они обладают целым рядом полезных свойств. Мы собрали семь причин, по которым мы все должны включать в свой рацион больше слив.
Со всеми новыми суперпродуктами проверенные сорта фруктов в настоящее время отошли на второй план. Но так не должно быть. В частности , сливы оказывают положительное влияние на наше здоровье.
Мы собрали семь веских причин, почему фрукты - это настоящая энергетическая пища для нашего тела.
Сливы способствуют пищеварению
Сливы являются одним из лучших домашних средств от запоров, потому что они имеют четыре ингредиента, которые способствуют пищеварению:
- Пектины и клетчатка набухают в кишечнике, вызывая движение в кишечнике.
- Сахар-спирт сорбитол является природным слабительным.
- Высокое содержание клетчатки обеспечивает целостность пищеварительного тракта.
Если вы страдаете от запоров, следует употреблять 100 грамм чернослива в день.
Сливы поддерживают иммунную систему
Сливы богаты витамином С и полифосфатами фитохимических веществ. Оба питательных вещества поддерживают иммунную систему.
Сливы делают вас счастливыми
Сливы содержат триптофан. Аминокислота важна для образования гормона счастья серотонина. Кроме того, витамины группы В,содержащиеся в фруктах, оказывают положительное влияние на нашу нервную систему.
Сливы дают крепкие кости
Употребляя сливы, мы можем снизить риск развития остеопороза и укрепить кости. Причина: плод содержит микроэлемент бор. Он сводит к минимуму экскрецию кальция и магния, минералов, которые важны для здоровья костей. Кроме того, фрукт содержит много калия и витамина К, которые являются важными питательными веществами для наших костей.
Сливы как натуральное антивозрастное средство
Плоды являются идеальным антивозрастным средством изнутри. Три компонента гарантируют, что наша кожа сияет:
- Витамин С стимулирует выработку белка кожей. Это делает поверхность кожи более ровной и эластичной.
- Витамин Е помогает восстанавливать повреждения кожи, а также обеспечивает эластичность.
- Антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов и защищают кожу от повреждения клеток.
Сливы защищают от рака
Высокая доля вторичных фитохимических антоцианов не только обеспечивает сине-фиолетовый цвет растения, но и защищает организм от канцерогенных свободных радикалов.
Сливы делают тебя стройным
Чернослив имеет высокое содержание воды и, следовательно, заполнение и мало калорий: всего лишь 49 калорий в 100 г чернослива - идеальная закуска.