Здоровье - штука хрупкая. Оно влияет не только на наше самочувствие, но и на продолжительность жизни. Сегодня мы поговорим о тех продуктах, которые могут не только портить повседневность и сократить её.
Соль ✔️
Сложно найти продукт, который не являлся бы съедобным сам по себе (без ничего), не требовал приготовления, стоил копейки и буквально в несколько раз улучшал вкус пищи. Соль - это настоящий усилитель всеми любимых продуктов - от каш, до колбас. Пресная каша? Не беда, соль сделает еду насыщеннее и вкуснее. Пресный борщ? И тут не прогадаете. Ни масло, ни специи разных видов не способны так улучшить пищу и вывести на первый план её вкусовые качества, даже если изначально они слабы. Что уж тут говорить, если большая часть сладостей, пирогов и сдобы готовится с добавлением соли для насыщения вкуса. Пищевая промышленность развивается семимильными шагами уже с начала 90-х. Дешёвые, некачественные, но вкусные продукты - настоящий бич современности. Они приводят к ожирению внутренних органов, диабету, ухудшению работы почек и даже зрения. Но наш гость всегда был в пищевой промышленности и ему удалось проникнуть буквально всюду.
Чем же плохо повышенное, неосознанное потребление данного продукта? "Сахар не заклевал только ленивый. Теперь переходим к атаке на соль?" - скажет кто-то из вас. И правда, медиа пугают нас буквально всем, но и проблемы появились не па пустом месте, а когда произошёл продуктовый бум и пища стала доступна среднему классу в больших объемах. Проблема в том, что соль удерживает воду - проверить это легко, посыпав солью мокрый ковер, который отдаст всю влагу. Для организма повышенное скопление жидкости означает нагрузку на сердце и на почки, которые участвуют во всех процесс гидратации и дегидратации организма. Стоит ли говорить, что риск проблем с сердцем после 38-42 лет увеличивается на 40% в сравнении с возрастной группой 20-27 лет? Соль - отличный продукт, которого стало слишком много.
Кофе и чем его заменить ✔️
Кофе - еще один продукт, плотно вошедший в пищевую сферу всего земного жара. Данный продукт знают от мегаполисов Китая и деревушек Европы, до зимний Сибири. Кто-то любит необычный аромат кофе, кто-то согревается с помощью данного напитка, а кто-то уже и не знает, как просыпаться без чашечки топлива по утрам. Тонизирующий и стимулирующий эффект кофе в малых дозах прекрасен - улучшение настроения, повышение мотивации и работоспособности, энергичность и бодрость как в голове, так и в теле. Более того, некоторые исследования гласят, что кофе, как, например, никотин, вызывает привыкание. Некоторым людям гораздо сложнее отказаться от кофе, чем от курения сигарет. Оно имеет небольшой синдром отмены, что характеризуется повышением раздражительности, снижением моторной деятельности, задумчивостью и меньшей удовлетворенностью жизнью (Все "бесит", что называется). Хотя и возможно такое лишь при длительном ежедневном использовании.
Чем же оно опасно для тех, кто переваливает за пятый десяток и изредка хочет побаловать своё обоняние и вкусовые рецепторы, став на пару часов более продуктивным и менее ворчливым? Ведь согласитесь, в 20-30 лет можно выезжать и на голом энтузиазме, а вот помочь себя чудотворным напитком в возрасте "за" - благое дело. Да дело только в том, что кофе - это стимулятор, пусть и легкий. Он влияет как на ЦНС, так и на главную мышцу человека - сердце. Сердцебиение немного повышается, а вместе с ним температура тела и легкая стимулирующая к действия тревожность. Более того, кофе здорово повышает на давление, которое после 50-60 становится действительно важной деталью вжизни, ведь где высокое давление, там головные боли и тошнота. Но если головные боли и слабость можно пережить, то износ сердца - это, как говорится, навсегда - шутить не стоит. Пить кофе, особенно на частой основе, стоит лишь тем, кто проверяется у кардиолога и не имеет противопоказания. Но есть ли такие люди в наше время?
Алкоголь ✔️
"Ожидаемо" - Скажите вы. Но от того, что все знают "врага" в лицо, воевать с ним никто не собирается - все предпочитают поддаваться его опъяняюще-веселящему эффекту. Кто-то даже травит байки о том, что его дед на чистом самогоне дожил до 90 лет, но никто не думает, что без самогона он быть может дожил бы и до 100 с хвостиком. А кто-то и вовсе не считает алкоголь врагом - развлекать то себя надо. Да и что делать, если практически все знакомые предпочитают выпить, а наблюдать их веселые лица без капли топлива невмоготу - и скучно и грустно. Тем не менее, факт остается у всех на виду - алкоголь губительно влияет на половую систему, сердечно сосудистую систему и мозг, убивая нейроны. Кто мы, если наша половая система спит, сердце еле дышит, а мозг в анамнезе? И думать страшно.
Худшее, что можно сделать для самого себя после 50 - это активно пить алкоголь, захватывая не только праздники, но и будние дни с будничными выходными. Влияние, которое оказывает алкоголь на мозг - колоссально, мозг буквально тупеет. Да, заметить это сразу не удается - разговоры все также широки, анекдоты все также искромётны, а буквы все еще складываются в слова и вполне себе хорошо читаются. Но что касается мыслительных вещей - запоминания, познания нового (изучение новых функций смартфона, к примеру), обучения, аргументированного отстаиванию позиции, абстрактного мышления - все это начинает страдать и мозг попросту будет отказывать думать. Еще более страшно, если иные системы в норме и человек еще легко проживает добрые два-три десятка, а мозг уже и не знает зачем - наступает этот период довольно быстро, как затяжная депрессия длинною в жизнь. Оставшуюся.
#ВАШ ТРЕНЕР - Благодарю за чтение. Задавайте вопросы в комментариях и я обязательно отвечу.