Любой мужчина стремиться быть привлекательным в любом возрасте. Если после 40 вырос животик, то о внешней привлекательности не приходится говорить. Давайте разбираться в этой животрепещущей проблеме и выяснять, почему растет живот у мужчин.
1. Нарушение диеты
Жирная и жареная пища, перекусы бутербродами снабжают наш организм большим количеством калорий. Мужчинам свойственно есть много, до полного насыщения. Калорий усваивается много, а энергии требуется сравнительно мало. Поэтому их излишки трансформируются в жировые отложения на нижней части живота.
Вредно употреблять: жареное, жирное, соленое, копченое, сладкое. А так же, не увлекайтесь хлебобулочными и макаронными изделиями.
2. Вредные привычки различного характера
Среди вредных привычек у мужчин можно выделить тягу к потреблению пива. Мужчины считают свой пивной живот гордостью, и не подозревают о возможных последствиях владения.
Пиво не калорийный продукт, но стандартные закуски к нему очень жирные. Копченые колбаски, рыба, жареные сосиски способствуют образованию большого живота у мужчин.
Носители живота могут быть и у заядлые курильщики. Уровень гормона тестостерона в организме снижается и тем самым снижается расщепление жиров.
3. Малая подвижность
Одна из основных причин, почему образуется живот – это недостаточная двигательная активность.
С возрастом мышцы брюшного пресса становятся не настолько упругими и эластичными, как в молодом возрасте. Поэтому большой живот обвисает. Внешняя привлекательность мужчины при этом может сильно пострадать.
С возрастом к этой проблеме еще присоединяются проблемы со здоровьем. Если не принять меры, то последствия могут быть плачевными. А это: развитие сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и ожирения.
Рекомендация! Пробежки или прогулки помогают в борьбе за стройный живот.
4. Стрессовые ситуации
Это еще одна причина выросшего живота у мужчин. Недосып, психические перегрузки и повышенная эмоциональная возбудимость - провоцируют развитие стресса.
Помощником в этой ситуации является гормон – кортизол. Он оберегает организм от влияния стресса.
5. Неправильная осанка
Почему большой живот у мужчин, если нет предрасположенности к полноте? Случается, когда у худого парня есть представительный живот. Это можно объяснить проблемой с позвоночником.
При искривлении позвоночника внутренние органы немного сдвигаются вперед, и поэтому выпячивается живот. При этом нагрузка на поясничный отдел спины распределяется неравномерно и тонус брюшины снижается. А это в свою очередь ведет к увеличению живота.
Если имеются проблемы с позвоночником, то стоит пройти специальное медицинское обследование и начать лечебную терапию как можно раньше.
6. Гормональные сбои
Почему большой живот у мужчин появляется в зрелом возрасте? Ответ кроется в гормональном дисбалансе. После 40 лет выработка гормона тестостерона значительно снижается, а процессы метаболизма ответственные за сжигание жира – замедляются. Поэтому в зрелом возрасте происходит, активно накапливание жировой прослойки. Лишние калории превращаются в висцеральный (активный) жир.
7. Вздутие и метеоризм
При неправильном режиме питания может беспокоить вздутие живота и метеоризм. Это связано с тем, что в кишечнике скапливается большое количество газов. Процесс брожения стимулирует бурление и вздутие, вследствие употребления некоторых продуктов. Продукты, которые провоцируют брожение желудке: квашеная капуста, газированные напитки, сладости, зеленый лук, бобовые культуры и всевозможная выпечка.
Если есть проблемы с пищеварением, то лучше воздержаться или вовсе вывести из рациона подобные продукты.
8. Наличие заболеваний
Если мужчина не склонен переедать и вредные привычки ему не свойственны, то проблема может быть в наличии определенной болезни.
Причинами большого живота могут быть:
· болезни печени;
· доброкачественные или злокачественные образования на половых органах;
· нарушение работы эндокринной системы;
· скопление жидкости в брюшной полости;
· грыжа – выпячивание брюшины из-за слабости мышц живота;
· глистные инвазии.
Если есть сомнения, то стоит их незамедлительно развеять. А именно, посетить врача и пройти медицинское обследование.
9. Нарушение обмена веществ
Помимо гормональных изменений, у мужчин после 40 лет отмечается изменения обмена веществ. На эти процессы влияет уровень тестостерона в крови. С возрастом показатели заметно снижаются, а значит, накопление жира происходит быстрее. Такие изменения способны вызвать ожирение у мужчин по женскому типу. Увеличиваются грудные железы и жир локализуется в основном на бедрах и боках.
10. Малая физическая активность
Если мужчина не занимается физическими нагрузками, а любит поваляться на диване и плотно поесть, то накопление жировой прослойки в области живота ему просто обеспечено. Такой подход к жизни с возрастом сказывается и на состоянии мышц. Они теряют эластичность и становятся дряблыми.
Крепкие мышцы пресса – это своего рода защитный корсет от отвисания живота.
Таким образом, мы расставили все акценты и выяснили почему растет живот у мужчин зрелого возраста. Не стоит пренебрегать своим внешним видом и здоровьем, а кардинально решить проблему. Выбор средств только за вами.