Это идеальный способ перезагрузить свое тело. Единственная загвоздка — это сезонные ягоды, но их всегда можно заменить замороженными.
Благодаря высокому содержанию протеинов, витаминов и минералов эти коктейли наполнят вас энергией и помогут встретить новый день с бодростью.
Протеиновый коктейль с черникой - очень полезная и вкусная штука. В последнее время он начинает набирать все больше популярности, и не только среди приверженцев правильного питания и спортсменов. Диетологи советуют этот коктейль, если вы на диете по снижению веса, ведь на 100 граммов в нем всего 80 килокалорий, а польза черники просто неоценима для нашего организма.
Регулярно пить по утрам коктейль важно вдвойне: он поможет контролировать аппетит до обеда и позволит вам начать день бодро и энергично.
Исследования показывают, что черника поможет в потере веса, так как содержат фитохимический C3G. Он может увеличить выработку как адипонектина (который увеличивает метаболизм жиров), так и лептина (который подавляет аппетит).
Смузи помогает вымывать лишнюю соль. Вода в сочетании с калием из ягод черники и лимона восстанавливает нормальный баланс жидкости.
Ягоды черники наполнены клетчаткой, которая помогает чистить толстой кишечник.
Лимон способствует повышению активности фермента печени, который превращает вредные токсичные вещества в менее агрессивные химические вещества. Лимон содержит витамин С, он является мощным антиоксидантом, который поглощает свободные радикалы из окружающей среды.
Ингредиенты:
- 1/2 чашки замороженной черники
- 1/2 столовой ложки миндального масла
- 1/2 стакана несладкого ванильного молока
- Ванилин по вкусу
- 1/2 чайной ложки свежего лимонного сока
- 1/2 стакана воды
Готово.
БЫЛО ПОЛЕЗНО?
Поставь лайк!
Это очень поможет развитию канала
