Меня часто спрашивают: «А почему ты занимаешься именно аштанга-йогой?»
1. Аштанга-йога — это СИСТЕМА
Комплекс упражнений первой серии аштанга-йоги включает более 40 асан.
Ты повторяешь их изо дня в день. Одно и то же.
Кто-то скажет, что это скучно. Ничего подобного! Каждая асана готовит тебя к следующей. В последовательности асан есть СМЫСЛ.
Раньше я ходил на разные тренировки по йоге, и на каждом занятии было что-то новое. Сегодня мы делаем позы сидя, завтра — стоя, а по средам стоим на голове. Никакой последовательности не наблюдалось, ведь каждый раз ты делаешь что-то новое. Может, у тренера и есть система, и он растягивает ее на месяц. А если ты пропустил тренировку? Целая серия асан может для тебя выпасть.
В аштанга-йоге порядок упражнений задан. Каждая асана готовит тебя к следующей. Системный подход.
2. Прогресс на каждом занятии
В любых тренировках важна обратная связь. Ты должен видеть свой прогресс, чтобы была мотивация заниматься дальше.
Когда ходишь на обычную йогу, то ощущения изменений может не быть месяцами. В аштанга-йоге результат виден после КАЖДОЙ (!) тренировки.
Уже занимаюсь сам два года, и прогресс в асанах отслеживается ежедневно. Это фантастика. Каждый день ты становишься все лучше и лучше. Новички уже после первых тренировок чувствуют прогресс. Это мотивирует к занятиям.
3. Аштанга-йога помогает для спины
Если у вас проблемы с осанкой или болит спина, то аштанга-йога — это то, что вам нужно. Сам соблазнился тренировками, когда прочитал объявление, что это йога для спины.
Нашел на эту тему шутку в интернете:
Раньше у меня болела спина, поэтому я начала заниматься аштанга-йогой. Теперь болит все остальное. Я очень довольна.
Осанка после занятий аштанга-йогой улучшается.
Вот рентгеновские снимки участницы нашей группы:
До и после занятий штанга-йогой (прошел один год).
До того как я начала заниматься аштанга йогой, я многое испробовала, что бы как то повлиять на свой сколиоз. к сожалению, врачи склонны считать, что подобные искривления невозможно исправить, и все что они могу сделать - облегчить боли и сделать искривление менее заметным.
Но, в аштанга йоге эти правила не работают!))
Спасибо еще раз, это целиком ваша заслуга, если бы не вы, ваши преподаватели и ваша школа, не было бы таких результатов!) Ольга
4. Аштанга-йога — это ДИНАМИКА
Ты входишь в зал и на одном дыхании делаешь весь цикл асан. Тут нет посиделок и чаепитий. Работа в динамике на полтора часа.
После занятий аштанга-йогой вы не сможете воспринимать другие виды йоги. Они будут казаться вам слишком пассивными.
5. Аштанга-йога — это выносливость
Можно ходить в тренажерный зал и жать там 100 кг из положения лежа. Но пусть такие качки придут на тренировку аштанга-йоги хоть раз. Лужи пота на коврике и ощущение себя деревом покажут, что йоги выносливее качков на порядок. Аштанга-йога — для сильных.
6. Аштанга-йога — это красивые люди
Что может быть лучше, когда рядом с тобой занимаются красивые женщины? Особенно, когда приходит черед «Прасарита Падоттанасаны».
Такой приятный фон для занятий (в голове сейчас так и слышу голос тренера: «Вова, ты забыл о дришти. Соберись»).
Дришти — техника концентрации внимания, используемая в йоге. Во время выполнения асан ты должен не смотреть по сторонам, а сосредоточиться взглядом на определенных точках.
Глаза у тех, кто занимается уже долго, находятся как минимум в нирване.
Но, серьезно, приятно заниматься в таком окружении. Оно стимулирует к тренировкам.
Боюсь только, что женщины на йоге видят другую картину: большие толстые потные мужики. Но они работают над собой! У них есть потенциал!
В реальной жизни девушек с аштанга-йоги не узнать. Они ведь одеты! Так и хочется подойти и сказать: «Девушка, а случайно мы с вами вместе йогой не занимаемся? Разденьтесь. Встаньте в позу „собака мордой вниз“. Вот! Теперь я вас узнаю».
Говорят, что самое большое количество красивых людей, собранных в одном месте, можно увидеть в зале йоги на родине аштанга-йоги в Майсоре (Индия). Нам есть к чему стремиться!
Занимайтесь йогой. Аштанга-йогой. Она улучшит ваше здоровье.
Проверено лично.
P.S. Видеоуроки по аштанга-йоге вы найдете на нашем сайте — http://ashtanga.tv.
