Многие люди, вероятно, не знают, что плохое питание поможет при артрите. Какие продукты не подходят для наших суставов?
Артрит - это воспалительное заболевание суставов, которое может быть инфекционным или неинфекционным. Неинфекционная форма очень распространена. Ревматоидный артрит поражает в основном женщин среднего возраста.
Сахара - рафинированные углеводы
Помимо правильного веса, должны соблюдаться и другие принципы здорового образа жизни. Рука об руку с весом идет потребление сахара. Это большая проблема для суставов и часто спусковой механизм воспаления. Его вы найдете в продуктах, о которых, вероятно, даже не знали. Будь то пицца, паста или хлеб.
Транс жирные кислоты
Другими компонентами, которые угрожают суставам, являются транс-жирные кислоты. Эти жиры производящиеся путем отверждения с образованием легко растекаемого продукта с длительным сроком хранения. Полученными продуктами являются, например, маргарины или печенье.
Омега 6
Среди продуктов, которых следует избегать - фаст-фуд.
Жирные кислоты омега-6 (линолевая кислота) являются незаменимыми ненасыщенными кислотами, которые полезны для организма, даже важны для организма, при условии, что их потребление сбалансировано физической активностью. Если этого вещества слишком много, оно наносит вред организму. И снова. Омега-6 тоже может вызвать воспаление. К ним относятся большинство растительных масел, в основном из подсолнечника, кукурузы или рапса. Содержит его майонез и различные соусы.
AGE продукты
Следует также соблюдать осторожность при обработке продуктов при очень высоких температурах, таких как гриль, жарка во фритюре или выпечка.
Рафинированные углеводы, содержащиеся в белом хлебе, картофеле фри или даже в белом рисе, могут привести не только к ожирению, но и к хроническим заболеваниям, включая артрит.
Глютен и казеин
Было установлено, что существует связь между болью в суставах и чувствительностью к глютену. Глютен можно найти в таких злаках, как рожь, пшеница, ячмень. Казеин молока, также может быть проблемой. Поэтому человеку с болью в суставах может помочь безглютеновая диета.
Глутаматы
Глутаматы часто содержат азиатские продукты питания, а также соевый соус, добавляемый в готовые блюда. Эти вещества могут также вызвать воспаление.
Аспартам
Хотя он разрешен и содержится в детском питании, было обнаружено, что этот подсластитель также может вызывать воспаление.
Если вы хотите правильно ухаживать за суставами, важно следить за тем, что вы едите. Воспалительный артрит не приятен, и лучше стараться избегать этого заболевания.