Если вы хотите раз и навсегда расправится с этим неприятным обстоятельствам жизни, дочитайте эту статью до конца.
5. Мысли о свободе
Мысли о том:
- как обеспечить себя сигаретами;
- как не уехать куда-нибудь без сигарет;
- как не остаться без них;
- где можно покурить;
- где это удобно, где неудобно;
- неуютное чувство в местах, где запрещено курить.
Все эти обстоятельства создают ощущение тотальной несвободы. Перестав курить, вам не нужно об этом беспокоиться.
4. Мысли о лучшем самочувствии, чтобы добиться своих целей
Как только вы привяжите мысль к своим целям, а эти цели будут требовать большей выносливости, большего терпения в течение беспрерывного количества времени, отсутствие отдышки. Вам будет легче расстаться с вредной привычкой.
3. Я не жду, когда закончится моя тяга к курению
Когда вы примите то, что желание курить может не пропасть год, два, и не будете думать о том, "ну, когда же оно пропадет", вы все чаще будете об этом забывать о курении на не сознательном уровне.
2. Я могу сам себя поддержать
Пока вы ищите на кого опереться, найдете кого-то с кем можно бросить курить, ждете одобрение со стороны — ничего не выйдет. До тех пор пока вы не поймете, что не надо опираться на других, если они вас поддерживают или наоборот провоцируют на дальнейшее курение.
Ваших сил достаточно для того, чтобы поддержать себя в этой решимости расстаться с курением.
1. Мне нужно не курить только сегодня
Вам не нужно думать о том будете ли вы курить завтра, сорветесь ли через месяц, насколько вас хватит, что будет потом. Не нужно об этом думать. Думайте о настоящем времени. Только о том, что происходит здесь и сейчас.
Получается, что вы сосредотачиваетесь только на том, что происходит сейчас, а сейчас происходит только то, что вы конкретно сейчас не берете сигарету в руки и сейчас конкретно вы не курите. А дальше будь, что будет.
И когда вы начнете себе говорить это каждый день, это входит в привычку и приходит понимание, что это все не так страшно.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить статью о действиях, которые помогут вам достигнуть заветной цели и расстаться с курением.