Здравствуй, дорогой читатель. Много лет тому назад, когда я читал детективы, мне попалась книга Марининой. Не помню как она называлась, но преступник в ней поддерживал физическую форму. В детстве был очень слабым его все обижали, но однажды на глаза попалась книга «гимнастика Мюллера».
Прочитав всю книгу, изучив все упражнения он стал очень крепким выносливым. Одноклассники перестали его задирать потому что получали сдачу. Мне стало интересно что это за гимнастика Мюллера такая и не родственник ли он тому, немецкому.
Нашел в интернете книгу, выписал прочитал, изучил, посоветовал друзьям. Они заинтересовались, попросили рассказать, потому что им тоже понравилась. Вот уже на протяжении более 10 лет стараюсь каждый день выполнять упражнения. Самое главное пройти первоначальный курс. Он рассчитан на 6 недель. Основной принцип гимнастики это поглаживание поверхности тела ладошками, стимуляция кожных покровов, правильное дыхание.
Если делать гимнастику на протяжении нескольких недель, организм привыкает. Перерыв до двух недель включительно, не очень существенно влияет на физическую форму. Когда будет возможность делать упражнение в полном объеме можно выйти на максимальное количество повторений за 3, 5 дней. Я делал после 2-х месяцев перерыва, вошел в норму за 5 дней. Гимнастика очень развивает выносливость, улучшается работоспособность.
В книге дополнительные упражнения для борьбы со многими болезнями. Заниматься можно в любом возрасте и самое главное для этого не нужно дополнительных снарядов и приспособлений.
Я несколько раз измерял пульс в санатории под присмотром доктора перед и после занятий. 125*82, после 155-160*85-87. А было мне 55 лет от роду.
Здоровья вам и долголетия!
