Здесь приведены некоторые ритуалы, которые помогли мне, возможно, и вам они будут полезны.
1. Напоминаю себе о том, что нужно улыбаться каждый день.
Улыбка – это позитив, позитив, который заряжает как меня, так и окружающих. Кстати, положительный эффект улыбки подтвержден многими научными исследованиями. При улыбке вырабатывается дофамин, а также снижается уровень стресса.
2. Я благодарю.
Выражение благодарности, тем кто сделал твой день светлее, кто заставил тебя улыбнуться является естественным и вызывает ответную реакцию. Практика благодарностей ведет как к эмоциональному, так и к энергетическому обмену.
3. Стараюсь найти нечто хорошее в каждом человеке, с которым общаюсь.
Привычка находить в людях положительные стороны открывает вам новые возможности общения с конкретным человеком, помогает найти общий язык, а также вызывает ответную положительную реакцию. Кроме того, это поднимает настроение как ваше личное, так и в коллективное.
4. Посвящаю время моим детям.
Находясь на пороге смерти, люди жалеют, что огромное количество времени отдавали работе и карьере и так мало времени уделяли родным. Да, это на благо семьи, чтобы родные ни в чем не нуждались, но помимо материальных благ, они также нуждаются в вашем обществе. Поэтому, всегда необходимо находить баланс между семьей и работой. И чем реже моменты, проведенные с семьей, те ярче они должны проходить.
5. Посвящаю самому себе 15 минут каждый день.
Эти 15 минут нужно проводить, делая только то, что тебе нравиться и думать только о себе.
Счастливая жизнь состоит из множества обычных, ничем не примечательных моментов, каждый из которых прекрасен по-своему.
А что делаете Вы, чтобы ощутить себя счастливыми? Напишите в комментариях!