Как вы знаете, многие болезни возникают из-за неправильного питания и излишнего стресса, который мы испытываем.
Вообще, все болезни появляются по вине человека, а не по вине внешних обстоятельств.
Да, несомненно, на него влияет и окружающая среда - экология и пр., и продукты питания, качество которых в большинстве своем оставляет желать лучшего, но, в первую очередь, в своих заболеваниях человек виноват сам.
Зачастую он игнорирует порой самые простые рекомендации - например, больше двигаться, или “почистить” питание.
Но самая главная рекомендация, которую очень важно соблюдать и соблюдение которой сохранит здоровье и красоту на долгие годы - ограничить потребление сахара.
По данным всемирной организации, около восьмидесяти процентов населения пренебрегают этой рекомендацией, и, зачастую, уровень суточной нормы завышен в несколько раз, что чаще всего и приводит к появлению избыточного веса и повышению риска развития многих заболеваний сердца и т.д.
Но помимо опасности чрезмерного употребления сахаров существует и другая проблема - чрезмерное употребление жиров.
И углеводам, и жирам мы посвятили не одну статью, и в них постарались подробно рассказать о суточной норме, о том, какие углеводы/жтры следует предпочесть, какие исключить и т.д.
Но продукты нельзя делить на полезные или неполезные. Ведь в питании важна система и выполнение рекомендаций по здоровому питанию. Даже фаст-фуд можно включать в свой рацион, важно знать при этом, что вы не превышаете норму жиров или углеводов.
Согласны?
