Здравствуйте, друзья!
Возможно и у вас бывает состояние, когда надо браться за долгое и сложное дело, а вы не можете себя заставить. У меня это случается частенько.
Например, из последнего - нужно садиться за изучение дистанционного курса, и дедлайн уже подпирает, а я всё никак не соберусь. Максимально отвлекаюсь на всё что угодно. На мелкие дела, на смартфон (великий поглотитель времени), лишь бы не начинать. Не делать первый шаг. Он, как известно, самый сложный.
И вот, похоже, я нашёл работающий способ. Прочитал о нём где-то, но не верил в эту ерунду.
Чтобы начать что-то серьёзное делать, нужно
«... ничего не делать!»
Именно так. Надо сесть на табуретку. Или лечь на диван. Освободить руки от смартфона, и всего что в них может оказаться. Выключить музыку, телевизор и прочее. Можно даже шторы закрыть. Обеспечить полную тишину. Засечь 10 минут (я на часах засекаю) и тупо ничего не делать.
Тупить. Молча сидеть или лежать. Не думать о предстоящих делах. Желательно не думать вообще ни о чём.
Можно подумать об узоре на шторах ... :)
По истечении этого времени я вскакиваю как ошпаренный с желанием срочно заняться чем-то полезным! Что-то начать. Иногда даже меньше времени нужно, и я не дожидаюсь окончания этих 10-ти минут!
Главное не хватать сразу смартфон, а именно заняться тем делом, которое откладывал. Мозг будет чист, полон творческих идей и готов к восприятию кучи информации или к творческой работе.
Где-то читал, что подобный метод называется "Никсен". Типа сидение сложив ручки. Или делание простых дел, не требующих напряжения. Голландский метод вроде бы. Ну, с ними понятно почему :) Тоже подойдёт.
Но именно у меня срабатывает "ничего не делание".
Возможно причина в том, что в наше время мы постоянно чем-то заняты. А когда у нас есть пауза, то мы что? Правильно, берём смартфон и тыкаем в ИнстарграмФейсбукВконтакте... То есть пауз нет вообще.
Именно в создании пауз заключается секрет.
Можно не сидеть на стуле или лежать на диване, а выйти на улицу и пройтись 10-15 минут. Без смартфона. Со своими мыслями наедине. Наблюдая всё вокруг. Свежий воздух добавит энергии мозгу.
Уверяю вас, что после короткого бездействия последует мощное и качественное действие в нужном вам направлении!
***
А у вас есть секреты борьбы с ленью и прокрастинацией? Наверняка мой метод не единственный. Поделитесь в комментариях.
Поставьте лайк и поделитесь ссылкой на статью, если она вам понравилась.
Другие интересные статьи канала на тему личной продуктивности:
***
Искренне ваш,
© Иван С.
канал #мудрости