БАД – вред или польза? 🤔
Да, сегодня хочу обсудить с вами весьма спорную тему – биологически активные добавки.
Вы добавляете к своему рациону БАДы (если да, то какие), или категорически против? Делитесь в комментариях 👇
Итак, БАД – биологически активная добавка, по своему составу это концентрат разных природных (или химически созданных) веществ. Цель применения БАД – по мере надобности дополнять обычную пищу и предоставлять в концентрированном виде необходимые питательные или другие вещества.
Использую ли я БАДы? Да. Ухудшающаяся экологическая обстановка, не до конца изученные стандарты производства продуктов питания, постоянные стрессы и переутомления – все это основательно ослабляет иммунитет. Поэтому я не вижу ничего зазорного в том, чтобы помочь своему организму 🙏
НО, рекомендую всё же подходить к выбору БАД очень ответственно и внимательно:
- проконсультируйтесь с врачом, сдайте необходимые анализы (это очень важно 🙏)
- не приобретайте БАД в сомнительных местах или с рук – только в аптеках или специализированных магазинах ☝️
- соблюдайте инструкцию по применению и дозировку (это гарантирует безопасность и эффективность 👌)
Для себя делю БАДы на две категории:
Для здоровья кожи, волос и организма в целом (те самые вещества, которых не достаёт в организме)
Для тренировок (спортпит - повышает эффективность и помогает быстрее восстановиться)
Мой топ:
✅ L-Карнитин
✅ Коллаген
✅ Омега-3
✅ Протеин
Это не значит, что я пью всё и сразу, или ограничиваюсь только этим списком – всегда прислушиваюсь к своему организму и рекомендациям врача.
Так же важно осознавать, что БАД не заменяют разнообразного питания, а только дополняют его, это не панацея, и эффект будет, если в целом придерживаться здорового образа жизни .
Дорогие мои любите себя и доверяйте только профессионалам Ваш доктор Анна Маринчук.