Когда дело доходит до потери избыточного веса и здоровья, увеличение вашего метаболизма играет важную роль. Ускоренный ваш обмен веществ помогает пищеварению и сжигает жир, даже когда вы спите. Вот продукты, которые, помогают повысить ваш метаболизм и помочь вам стать более здоровым.
Имбирь издавна использовался в качестве пищеварительной помощи, успокаивая желудок и уменьшая воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Это может способствовать более здоровому и здоровому животику. Тепло, которое он создает, когда его едят, также повышает скорость метаболизма, повышая внутреннюю температуру тела и заставляя его сжигать больше жира. Нарезать жаркое или пить как чай, чтобы получить максимальную отдачу от корня.
Зеленый чай Один из ингредиентов, кофеин, является одним из стимуляторов, который повышает частоту ритма сердечных сокращений и заставляет вашу систему сжигать калории быстрее. Кроме того, в зеленом чае есть катехины, вещества, которые, по мнению некоторых экспертов, помогают сжигать жир на животе. Стремитесь пить три чашки по 8 унций в день.
Кофе Опять же, кофеин поможет ускорить в организме процессы обмена веществ. Кофеин также поможет запустить липолиз, для ускоренного расщепление жира. Одна-две чашки в день идеально.
Специи от кайенны до корицы и чеснока специи - один из лучших способов поддержания высокого уровня метаболизма. Особенно быстрыми являются более острые специи, из таких как семена горчицы,черный перец, порошкообразный имбирь и лук. Канадское исследование открыло, что использование специй позволяет людям сжигать жир до 1000 калорий в день больше, чем те, которые не включают специи в свой рацион.
Спаржа, как свекла, особенно богата витамином В, который, естественно, способствует здоровому обмену веществ. В нем также содержится много клетчатки и других антиоксидантов, они помогают поддерживать уровень инсулина и дольше сохранять чувство полноты.
Ягоды необходимы для поддержания высокого уровня метаболизма и для хорошего состояние здоровья, поэтому мы настоятельно рекомендуем употреблять ягоды. Они не только полны антиоксидантами, улучшающих красоту, но и содержат клетчатку, слишком необходимую для предотвращения голода и регулирования выработки инсулина.
Оливковое масло полезные мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, поможет сжигать избыточные калории. Но чтобы получить выгоду, вы должны заменить другие виды жиров, такие как сливки или масло, оливковым маслом и потреблять его только в ограниченных количествах.
Кокосовая вода этот супер гидратор предотвращает обезвоживание организма, это то что нарушает ваш обмен веществ
Вода. Когда ваше тело обезвожено, оно не может сжигать калории так же эффективно. Конечно, вы можете увидеть временное снижение веса, но для того, чтобы ваш метаболизм работал эффективно в течение длительного времени, он должен быть полностью увлажненным, чтобы быть функциональным. Пейте по крайней мере 8 унций. в день, чтобы держать вашу систему под контролем.
В то время когда употребляете продукты, которые повышают метаболизм, поможет вам в настоящее время, для достижения долгосрочных преимуществ в отношении потери веса, обязательно дополните эти продукты здоровым образом жизни и хорошей тренировочной программой. Это даст вам длительные преимущества.