Найти тему
Эффективная диета

9 Продуктов питания повышения метаболизма, Усилители обмена веществ

Когда дело доходит до потери избыточного веса и здоровья, увеличение вашего метаболизма играет важную роль. Ускоренный ваш обмен веществ помогает пищеварению и сжигает жир, даже когда вы спите. Вот продукты, которые, помогают повысить ваш метаболизм и помочь вам стать более здоровым.

-2

Имбирь издавна использовался в качестве пищеварительной помощи, успокаивая желудок и уменьшая воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Это может способствовать более здоровому и здоровому животику. Тепло, которое он создает, когда его едят, также повышает скорость метаболизма, повышая внутреннюю температуру тела и заставляя его сжигать больше жира. Нарезать жаркое или пить как чай, чтобы получить максимальную отдачу от корня.

-3

Зеленый чай Один из ингредиентов, кофеин, является одним из стимуляторов, который повышает частоту ритма сердечных сокращений и заставляет вашу систему сжигать калории быстрее. Кроме того, в зеленом чае есть катехины, вещества, которые, по мнению некоторых экспертов, помогают сжигать жир на животе. Стремитесь пить три чашки по 8 унций в день.

-4

Кофе Опять же, кофеин поможет ускорить в организме процессы обмена веществ. Кофеин также поможет запустить липолиз, для ускоренного расщепление жира. Одна-две чашки в день идеально.

-5

Специи от кайенны до корицы и чеснока специи - один из лучших способов поддержания высокого уровня метаболизма. Особенно быстрыми являются более острые специи, из таких как семена горчицы,черный перец, порошкообразный имбирь и лук. Канадское исследование открыло, что использование специй позволяет людям сжигать жир до 1000 калорий в день больше, чем те, которые не включают специи в свой рацион.

-6

Спаржа, как свекла, особенно богата витамином В, который, естественно, способствует здоровому обмену веществ. В нем также содержится много клетчатки и других антиоксидантов, они помогают поддерживать уровень инсулина и дольше сохранять чувство полноты.

-7

Ягоды необходимы для поддержания высокого уровня метаболизма и для хорошего состояние здоровья, поэтому мы настоятельно рекомендуем употреблять ягоды. Они не только полны антиоксидантами, улучшающих красоту, но и содержат клетчатку, слишком необходимую для предотвращения голода и регулирования выработки инсулина.

-8

Оливковое масло полезные мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, поможет сжигать избыточные калории. Но чтобы получить выгоду, вы должны заменить другие виды жиров, такие как сливки или масло, оливковым маслом и потреблять его только в ограниченных количествах.

-9

Кокосовая вода этот супер гидратор предотвращает обезвоживание организма, это то что нарушает ваш обмен веществ

-10

Вода. Когда ваше тело обезвожено, оно не может сжигать калории так же эффективно. Конечно, вы можете увидеть временное снижение веса, но для того, чтобы ваш метаболизм работал эффективно в течение длительного времени, он должен быть полностью увлажненным, чтобы быть функциональным. Пейте по крайней мере 8 унций. в день, чтобы держать вашу систему под контролем.

-11

В то время когда употребляете продукты, которые повышают метаболизм, поможет вам в настоящее время, для достижения долгосрочных преимуществ в отношении потери веса, обязательно дополните эти продукты здоровым образом жизни и хорошей тренировочной программой. Это даст вам длительные преимущества.