Медики и учёные твердят в голос, что завтрак пропускать нельзя. Людям, которые начинают свой день садясь за руль автомобиля, это даже опасно для жизни, ведь большая часть аварий происходит по причине, тех, кто не поел утром.
Гастроэнтерологи утверждают что пропуск утреней трапезы плохо влияет на организм. Для того чтоб мозг полноценно работал, нужны углеводы. Если не покушать перед сложным делом, где нужно работать головой, можно наделать много ошибок, о которых потом вы будете жалеть.
Утренний прием пищи обеспечивает организм человека энергией на большую половину дня. Если не покушать утром, то наше тело будет брать энергию из неприкосновенного резерва, но со временем он закончиться и тем самым ухудшиться самочувствие. Из-за этих процессов в будущем могут возникнуть различные заболевания.
Также если вы не поели утром, то на обед и ужин вы съедите ещё больше, но большинство этих калорий отложиться в боках. Далее это приведет к ожирению, а переизбыток жира плохо влияет на сердечно-сосудистой систему, печень и много других органов. Также повышается риск заболеть диабетом 2-го типа.
Если постоянно пропускать утренний прием пищи, то это может привести к заболеваниям желудка. После пробуждения у каждого человека есть индивидуальная по времени задержка, когда желудок начнет работать, то есть, выделять желудочный сок. Если к этому времени мы нечего не поели, то он будет переваривать сам себя. Впоследствии это приведет к гастриту. Помимо этого могут возникнуть запоры и обморочные состояния.
Также не стоит заменять завтрак чашкой чая и конфеткой. Утром лучше употреблять углеводную пищу, чтобы обеспечить организм энергией на весь следующий день. Например, овсяная каша с курагой и изюмом, самый лучший утренний прием пищи.
Учёные подтвердили, что продукты, которые мы употребляем, и в какое время мы их едим, напрямую влияет на продолжительность жизни. Если все же решили жить для своего организма, то нужно соблюдать все аспекты здорового образа жизни. Главное все делать в меру!