Топ-5 советов тренера
Не ешь перед тренировкой сладкого. Любая сладкая пища повышает ваше давление. А это может вызвать обострение.
Начинай тренировку с ног. Тренируя ноги, ты направляешь большой объем крови в нижнюю часть тела. Поэтому первые 2-4 упражнения должны быть на ноги.
Не пей во время тренировки много воды. Пить, конечно, можно, но не по 2 литра.
Снижай интенсивность тренировок. Чем выше интенсивность тренировок, тем выше ваш пульс. А чем выше пульс, тем выше давление (как правило). Поэтому тренировки лучше проводить раздельным методом. В крайнем случае — суперсетами.
Откажись от упражнений, при выполнении которых голова находится ниже туловища.
Полезна была информация?
