Неужели вода так полезна!? Все ваши проблемы со здоровьем уйдут.
Наш с вами организм на 80% состоит из воды. Поэтому, как вы уже догадались для нормального его функционирования, ему требуется вода. Нужно выпивать минимум 1,5 литра воды в сутки. Но многие люди пренебрегают этим правилом. Поэтому в этой статье я попытался, объяснить зачем же нужно выпивать столько воды и каковы последствия несоблюдения этого правила.
1. Зачем организму вода?
В теле взрослого человека течет около 5 литров плазмы крови. Кровь состоит на 80% из воды. Благодаря воде, кровь может выполнять свои функции: перенос кислорода к органам, доставлять питательные вещества к клеткам и выводить из организма ненужные, также кровь выполняет защитную функцию нашего организма.
Если в организме мало воды, то кровь становится более вязкой и хуже выполняет свои функции. Поэтому спортсменам рекомендуется пить больше жидкости, при физических нагрузках.
2. Может ли от нехватки воды болеть голова?
Да, это правда. Даже от небольшого обезвоживания работа мозга заметно ухудшается. От чего впоследствии болит голова.
Мозг, как другие органы нашего организма, почти на 80% состоит из воды и непрерывно омывается кровью. Которая доставляет к нему питательные вещества и кислород. Поэтому из-за нехватки воды может болеть голова, так как мозг испытывает кислородное голодание.
3. Ухудшится ли самочувствие?
Да, кроме головной боли, обезвоживание приведет к неприятным ощущениям в работе пищеварительной и выделительной систем.
Желудок и кишечник не может нормально работать без поступления воды. Вода помогает всасыванию питательных веществ из кишечника. Если воды в организме мало, то появляются запоры и вздутия. Эти недуги весьма неприятны. Поэтому лучше этого не допускать.
Также при недостатке воды нарушается работа почек, которые в сутки перекачивают около 150 литров крови. Нарушается их фильтрационная способность.
Поэтому пейте больше воды. А если не очень хочется, то поставьте на стол 1,5 литровую бутылку с водой и пейте по не многу каждые 30 минут. И ваше здоровье придет в норму.
Теперь вы знаете чуточку больше, подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи. Всем пока!
Статья принадлежит "S. M. G."