Питайся со мной и худей, план питания на 15.08.19

После пробуждение/перед завтраком выпить 200 - 300 мл. воды.

Завтрак - кукурузная каша на молоке с маслом 80 - 120 гр. + яйцо вареное 1 шт. + бутерброд с маслом + чай зеленый/кофе без сахара.

Второй завтрак - грецкий орех 20 гр. + яблоко зеленое .

Обед - каша гречневая с печенью куриной 200 гр. + салат 100 гр. (капуста + яблоко + морковь).

Ужин - 100-150 гр. любой красной рыбы . + допустимо использовать ржаной хлеб 1-2 кусочка.