Найти тему
mydancelife

Питайся со мной и худей, план питания на 15.08.19

После пробуждение/перед завтраком выпить 200 - 300 мл. воды.
После пробуждение/перед завтраком выпить 200 - 300 мл. воды.
Завтрак - кукурузная каша на молоке с маслом 80 - 120 гр. + яйцо вареное 1 шт. + бутерброд с маслом + чай зеленый/кофе без сахара.
Завтрак - кукурузная каша на молоке с маслом 80 - 120 гр. + яйцо вареное 1 шт. + бутерброд с маслом + чай зеленый/кофе без сахара.
Второй завтрак - грецкий орех 20 гр. + яблоко зеленое .
Второй завтрак - грецкий орех 20 гр. + яблоко зеленое .
Обед - каша гречневая с печенью куриной  200 гр. + салат 100 гр. (капуста + яблоко + морковь).
Обед - каша гречневая с печенью куриной 200 гр. + салат 100 гр. (капуста + яблоко + морковь).
Ужин - 100-150 гр. любой красной рыбы . + допустимо использовать ржаной хлеб 1-2 кусочка.
Ужин - 100-150 гр. любой красной рыбы . + допустимо использовать ржаной хлеб 1-2 кусочка.