1. Чистить зубы нужно не менее 4х минут.
Да-да, не 30 секунд на бегу, закрывая дверь и торопясь на работу. А тщательно вычищать загрязнения исключительно вертикальными выметающими движениями.
2. "Мне уже поздно для брекетов"
Почему-то многие думают, что ставить брекеты целесообразно только в подростковом возрасте. Мол, потом поздно. Это неправда. Да, может, это займет больше времени, но ровные зубы – это не только красота, но и правильный прикус, который сохраняет всю челюстную систему в норме и спасает от многих проблем в зрелом возрасте.
Тем более для тех, кто боится некрасивых "железок", есть аналоги в виде капп.
3. Не удаляем зубной камень, ведь его не видно изнутри.
Грубо говоря, зубной камень углубляет «карманы» вокруг каждого зуба и ослабляет ткани, которые удерживают зуб в десне. Страдает не только эстетика — это может привести к пародонтиту и последующей подвижности и даже потере зубов.
4. Нельзя жевать только на одной стороне. Половины зубов недостаточно.
Жевание на одной стороне челюсти ведет к перегрузке зубов, они раньше начинают стираться и затем тоже "вылетают". Поэтому если вам удалили даже один зуб с какой-то стороны, подумайте о том, чтобы сходить к стоматологу-ортопеду за консультацией — он подскажет, как восстановить дефект.
5. Не ухаживаем за деснами.
Для укрепления десен и улучшения кровоснабжения массируйте их щеткой и чистите зубы вертикальными движениями от десны к зубу — так вы выметаете налет из-под десны и производите их массаж. Заодно обязательно используйте ирригатор. О его пользе я уже писал в этом посте, заодно для тех, кто считает, что это слишком дорого, написал отдельный пост про бюджетные системы ирригаторов.