Понятие «детокс», которое используется в диетологии, существенно отличается от медицинского термина «детоксикация». Последний подразумевает ряд мероприятий и процедур, который выполняется только в медицинских учреждениях (очистки, капельницы и прочее). Детокс – постепенное и безопасное очищение организма, которое выполняется различными способами. Один из самых безопасных – травяные чаи. Они не только помогут вывести из организма лишние шлаки и токсины, но и укрепят здоровье, улучшат работу ЖКТ, очистят печень.
Плюсы и минусы травяного детокса
Основные преимущества очистки с помощью травяных чаёв и настоев:
- Невероятно простой и удобный метод;
- Отсутствие шансов навредить здоровью;
- Улучшение работы ЖКТ, очистка и восстановление органов;
- Минимальная нагрузка на психику (нет ощущения голода);
- Общедоступность и минимальная стоимость курса.
Какие травы используются
Если вы не используете готовые сборы, рекомендуется добавлять в чаи такие травы:
- Ромашка
- Мята;
- Зверобой;
- Липа;
- Лаванда;
- Тимьян;
- Чабрец.
На время детокса рекомендуется полностью исключить кофе, а также свести к минимуму потребление зеленого чая (не более 1-2 чашек в день). Диета с потреблением легкой пищи 1-2 раза в день позволяет выдерживать курс до 5 дней, не более. При использовании только чаев процедура проводится не более двух дней.