Есть несколько ярких признаков токсичности отношений, которые используют психотерапевты, чтобы определить проблему клиента.
Есть ли они в вашей жизни?
- Вы чувствуете себя обязанной/ым взаимодействовать с партнером, хотя вам этого не хочется.
- Есть ощущение, что вы можете исправить партнера, если будете все делать правильно.
- Вы изменили свои цели и желания в угоду целям и желаниям партнера.
- Вы постоянно находитесь в "режиме ожидания", не можете работать или спланировать свой день, думая, что понадобитесь партнеру.
- Вы не контролируете свои эмоции, как будто теряете голову, когда находитесь рядом с партнером, ссоритесь с ним.
- После ссор и долгих выяснений отношений есть ощущение "провала в памяти", вы не можете вспомнить детали диалога.
- После таких разговоров у вас остается ощущение униженности и проигрыша, ухудшается самооценка и появляется тревожность.
- Вам кажется, что ваше поведение и состояние здоровья или настроение партнера связаны.
- Вы пытаетесь меньше говорить о своих потребностях и желаниях, боясь вызвать агрессию.
- Вы не понимаете, важны ли вы партнеру, любит ли он вас, ценит ли?
Если вы нашли в своей личной хотя бы 5 признаков из 10, скорее всего, вы попали в деструктивные отношений. Из них нужно выбираться как можно скорее, с помощью психолога или психотерапевта, если это уже необходимо.
Хотите получить совет от стороннего наблюдателя, присылайте свою историю сюда. Все анонимно.
