Я занялась домашними тренировками и перешла на правильное питание, однако мои домашние не сразу одобрили мои новые привычки.
Как перевести всю семью на правильное питание?
Сначала это показалось мне не так и просто. Но сейчас я уверена, что ПП (правильное питание) может и должно быть вкусным.
Скажем так, мои и не заметили, как постепенно стали питаться правильное.
Я все делала поэтапно. Мои этапы возможно производились не в том порядке, в котором я сейчас укажу, но всех их я пускала в дело.
1. Убрала картофель из рациона (или хотя бы уменьшила его потребление)
В общем, против картофеля в меру я ничего не имею, но в основном формы его употребления приводят меня в ужас:
- во фритюре ( в котором масло меняют раз в пол года) ;
- жареный в огромном количестве масла;
Лично в своем рационе я его вообще не вижу. Ребенок и муж кушают при желании в основном в отварном виде.
2. Прекратила покупать в дом откровенные гадости (газированные напитки, соки и нектары в пакетах, конфеты, чипсы, торты магазинные и другое.
Если это все всегда в доме и доступно, вероятность, что съедят намного больше.
3. Котлеты начала готовить не из свинины, а из индейки, курицы, говядины, рыбы.
4. В виде пп-запеканок ввела в ежедневный рацион семьи творог.
На удивление ребенок стал есть творог и в чистом виде, хотя раньше не мог его видеть, когда я стала подавать его красиво.
В общем, было бы желание.
До связи, ребят