Всего лишь две недели назад я прочла статью на канале "Красота тела в движении" о гимнастике А.Ю. Шишонина в помощь при остеохондрозе. Моя мама любит всяческие физические упражнения, поэтому я ей сбросила ссылку на канал доктора Шишонина на Ютубе. У неё несколько лет остеохондроз и не только шейный, так что она рада каждым новым советам.
Как раз в это время, когда я ей сбросила ссылку, у неё уже третий день болела спина так, что боль сильно отдавалась при ходьбе. На улице было тяжело ходить на большие расстояния. У неё периодически такое случается при резким наклонах. Старается за собой следить, но иногда забывает. Тупая противная боль в области поясницы примерно в трёх сантиметрах от позвоночника. Обычно боль длится дней десять. Не знаю, помогают ли мази, которыми мама щедро смазывает болевой участок или сама по себе боль постепенно проходит, но такой большой срок жить не совсем полноценной жизнью это тяжело. Хочется побыстрее избавиться, но пока ни разу у неё не получалось.
Мама выискивает постоянно для себя упражнения на Ютубе, но на канал доктора Шишонина ещё ни разу не попадала. После перехода по ссылке нашла много на канале для себя интересного и главное видео, которое ей помогло избавиться от боли сразу после выполнения упражнений. Оно называется "Боль в пояснице? Сделайте простую гимнастику", дата размещения на канале 7.02.2019г.
Удивительно, но комплекс упражнений снял боль сразу после выполнения. Доктор Шишонин рекомендует выполнять каждое упражнение 50 раз. Мама уже привычна к подобным физическим нагрузкам, она сделала по 60 повторов каждого упражнения. Несмотря на боль выполнила она без проблем. Боль совершенно не мешала, там нагрузка больше на живот. Считаю, что такой комплекс может быть полезным каждому человеку в целях профилактики. Я уже выполняю, упражнения лёгкие, главное осилить число повторений.
Большое спасибо каналу Яндекс Дзен "Красота тела в движении" за знакомство с полезными ресурсами. Разумеется, огромное спасибо доктору Шишонину А.Ю. за такой грамотный комплекс лечебной физкультуры при боли в пояснице.
На огромных просторах интернета не так просто найти именно для себя полезное, а я нашла совсем рядом на канале "Красота тела в движении", на который подписана. Моя мама очень довольна. Теперь эти упражнения включила в свою утреннюю зарядку.
Это ни в коем случае не реклама канала. Под одной из статей на канале "Красота тела в движении" есть мой комментарий, оставленный две недели назад, где я благодарю автора за знакомство с каналом на Ютубе доктора А.Ю. Шишонина.