Как ускорить метаболизм
С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому мы получаем в среднем по пол килограмма лишнего веса в год и это можно исправить.
Вот несколько способов ускорить ваш метаболизм и сжечь больше калорий в течение дня:
- Мышцы сжигают до 85 калорий в день, поэтому, если вы работаете над мышцами ног, усилия окупятся многократно.
- Исследования показали, что после приема пол литра воды организм сжигает на 30 процентов больше калорий. Поэтому придерживайтесь старого правила и выпивайте не менее двух литров жидкости в день.
- Показано, что лишение сна вызывает ожирение. Когда вы не спите в течение восьми часов и организм недостаточно отдыхает, организм выделяет кортизол и адреналин. Эти гормоны могут нарушать обмен веществ и стимулировать тягу к сладкой и жирной пище.
- Потребляйте достаточное количество витамина D, а также белка, столько граммов белка, сколько вы весите. Обязательно «включите» богатый пробиотиками йогурт в свой рацион, так как это будет способствовать пищеварению.
- Двигайтесь днем, поднимайтесь по лестнице, проходите одну станцию до работы, занимайтесь физическими упражнениями. Найдите активных друзей, которые убедят вас покататься на велосипеде или отправиться в поход, и забудьте о тех, кто любит лежать перед телевизором.
Амиши нашли лекарство от всех болезней!
Как подтверждает амишская традиция, эта единственная комбинация, которая может помочь в лечении заболеваний, таких как астма, рак, артрит, язвы, простуда, высокое давление и инфекции.
Эффективность этого эликсира отражается на снижении уровня холестерина, глюкозы в крови, а также укрепляет иммунную систему. Когда вы почувствуете его мощные противовирусные, антибактериальные и антиканцерогенные свойства, он станет вашим любимым напитком! Это традиционное лекарство от амишей - мощная комбинация ингредиентов, которые помогают бороться с болезнями и повышают иммунитет. Пейте его утром натощак и через две недели вы заметите, что у вас исчезли с давлением и холестерином.
Ингредиенты (достаточно для одной дозы):
Одна чайная ложечка яблочного уксуса.
Одна чайная ложечка лимонного сока.
Один зубчик чесночка, тертый.
Один кусочек свежего имбиря, тертый.
Одна чайная ложечка меда.
Приготовление: смешать все ингредиенты и добавить немного воды. Хранить в холодильнике и использовать в течение 5 дней. Дозировка: Выпивайте традиционное средство амишей утром натощак, но будьте осторожны, вы не должны пить его более трех раз в день. Если вы хотите посмотреть, как готовится эликсир, посмотрите специальные обучающие видео, которые есть в интернете и сделайте его пошагово. Удачи вам и здоровья всем вашим родным и близким!
Буду очень благодарен за ваши лайки и подписку на мой канал.