Попрощайся с плохим настроением
У вас часто бывают проблемы с желудком? Тогда, может быть, вы знаете, что некоторые продукты полезны для вашего желудка, а другие нет. Чувствительный желудок часто является результатом плохой пищи, изжоги или даже беспокойства. Если в следующий раз ваш желудок снова сойдет с ума, попробуйте включить эти семь продуктов в свой рацион, потому что они помогают вашему желудку.
Эти продукты снимают боль в животе
1 ✿ папайя
Папайя - это не только вкусный фрукт, но и боль в животе благодаря содержащимся в нем энзимам. Папайи содержат папаин, который помогает желудку в деградации белков и поддержание пищеварения.
2 ✿ Комбуча
Комбуча - это ферментированный, подслащенный чай, полезный для кишечника. Напиток богат витамином B и пробиотическими бактериями. Эти бактерии приводят к балансу в желудке и удерживают желудочную кислоту в нужных областях. Смесь кислого и игристого очищает желудок. Вы можете сделать Komucha самостоятельно или купить его в магазине по продаже диетических продуктов или в аптеке.
3 ✿ Имбирь
Имбирь содержит вещество гингерол, которое оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие на желудок. Имбирь снимает расстройство желудка. Просто положите несколько кусочков корня в чай или ешьте как овощ.
4 ✿ Квашеная капуста
Квашеная капуста полна молочнокислых бактерий, которые улучшают здоровье пищеварительного тракта.
5 ✿ Кефир
Ферментированный кефир полезен для здоровья вашего пищеварения. Каждое утро стакан молочного напитка помогает желудку успокоиться и помогает при плохом пищеварении, расстройстве желудка, непереносимости лактозы и диарее.
6 ✿ Куркума
Куркума обладает противовоспалительными свойствами и хороша для расстройства кишечника. Добавьте куркуму в чай или ешьте ее в карри или в качестве овоща.
7 ✿ Овсянка
Овсянка полезна для желудка, так как содержит много клетчатки и способствует пищеварению. Сочетание овсянки с другими продуктами, богатыми клетчаткой, такими как ягоды, дополнительно успокаивает желудок.
Все по-разному реагируют на определенные продукты, поэтому просто попробуйте эти продукты и посмотрите, какие из них работают лучше всего. Если у вас часто возникают проблемы с желудком, ведите дневник питания и выясните, какие продукты вызывают у вас самые большие проблемы. Обладая этими знаниями, ваш врач, безусловно, может помочь вам и предложить целевое лечение.