Я думаю, что многие из нас, довольно часто критикуют себя:😔
- вчера ты все испортила – надо было ему сказать по- другому
- как ты говорил с клиентом, теперь все пропало!
- зачем ты купила это платье- оно тебе не идет, только деньги зря потратила
- твоя статья никому не понравится, ничего нового
- провести вебинар ты могла бы лучше, не выучила как следует текст
- ну что ты пишешь какие -то непонятные посты, думаешь кому- то интересно?
- опять отложила, не доделала это дело. И так всегда.
Знакомы кому- то такие фразы?
💥 На самом деле, это голос внутреннего критика. Он делает акценты на том, что плохо получилось, говорит все в негативе, тычет нас носом. И человек поддается ему, появляется чувство вины, недовольство собой, плохое настроение, снижается самооценка, энергия уходит!
Причем, наш внутренний критик особенно любит вспомнить прошлое и зависнуть там с нами подольше.
❗️И на это уходит время нашей жизни.
Да, критик нам нужен, он бывает прав, помогает посмотреть на себя со стороны. На самом деле он хочет нам добра.
🔔Но если мы хотим быть проактивными, эффективными, быстрее двигаться к своим целям, важно установить с ним правила совместной жизни.
Я предлагаю своего внутреннего критика, свое второе Я, отправить в отпуск на 21 день!
А за это время подготовить с ним контракт, договор о совместном существовании.
Например, такой:
«Дорогой критик, если ты хочешь сделать мне какие-то замечания, ты говоришь коротко и по сути, как факт, без оценок. И добавляешь как мне это сделать в следующий раз лучше.
🔥Если ты опять начинаешь говорить долго, занудно и в негативе, я говорю тебе: «СТОП. Довольно!" И закрываю дверь.
При этом себе я говорю «Я – молодец! Из любых действий я извлекаю опыт. И в следующий раз я сделаю по другому и лучше».
🔔В конце каждого дня очень важно писать (говорить себе) минимум 3 пункта - за что вы себя хвалите . Прямо не ложиться спать пока не запишите или отметите 3 хвалебных дела.
Известно, что новые привычки создаются в течение 21 дня. Поэтому отправьте своего критика в отпуск на 21 день.
Когда он вернется, действуйте по вашим новым правилам!
И если он опять приоткрывает дверь, просовывает свой нос и начинает что-то говорить вам в негативе, осуждать, бубнить, вы плотненько закрываете дверь, говоря ему «СТОП».
Друзья, я буду рада комментариям, если этот пост был вам полезен.