Интернет полон смешанных сообщений об алкоголе.
С одной стороны, умеренное потребление было связано с пользой для здоровья.
С другой стороны, алкоголь вызывает привыкание и очень токсичен, особенно когда вы пьете слишком много.
Правда заключается в том, что воздействие алкоголя на здоровье варьируется между людьми и зависит от количества и типа потребляемого алкоголя.
В этой статье обсуждается, как алкоголь влияет на ваше здоровье.
Что такое алкоголь?
Основным психоактивным ингредиентом в алкогольных напитках является этанол.
Обычно называемый «алкоголем», этанол - это вещество, которое делает вас пьяным.
Он производится дрожжами, которые переваривают сахар в определенных богатых углеводами продуктах, таких как виноград - используется для изготовления вина - или зерновые - используются для приготовления пива.
Алкоголь является одним из самых популярных психоактивных веществ в мире. Это может оказать сильное влияние на ваше настроение и психическое состояние.
Снижая самосознание и застенчивость, алкоголь может побуждать людей действовать без торможения. В то же время это ухудшает суждение и способствует поведению, о котором люди могут сожалеть.
Роль вашей печени
Ваша печень - замечательный орган с сотнями важных функций.
Одна из его основных функций - нейтрализация различных токсичных веществ, которые вы потребляете. По этой причине ваша печень особенно уязвима для употребления алкоголя.
Заболевания печени, вызванные употреблением алкоголя, все вместе известны как алкогольные заболевания печени.
Первым из них является жирная печень, характеризующаяся повышенным содержанием жира в клетках печени.
Жирная печень постепенно развивается у 90% тех, кто пьет более 15 мл алкоголя в день и, как правило, не имеет симптомов и полностью обратима.
У тех, кто много пьет, пьянство может вызвать воспаление печени. В худшем случае клетки печени умирают и замещаются рубцовой тканью, что приводит к серьезному состоянию, называемому циррозом печени.
Цирроз является необратимым и связан со многими серьезными проблемами со здоровьем. При распространенном циррозе печени пересадка может быть единственным вариантом.
Влияние на ваш мозг
Чрезмерное употребление алкоголя может иметь многочисленные негативные последствия для вашего мозга.
Этанол уменьшает связь между клетками головного мозга - кратковременный эффект, вызывающий многие симптомы пьянства.
Но хроническое злоупотребление алкоголем может привести к постоянным изменениям в вашем головном мозге, часто приводя к нарушению функции мозга.
Поскольку ваш мозг очень чувствителен к повреждениям, хроническое злоупотребление алкоголем может увеличить риск развития деменции и вызвать сокращение мозга у людей среднего и старшего возраста.
В худшем случае серьезное повреждение мозга, вызванное алкоголем, может ослабить способность людей вести независимую жизнь.
И наоборот, умеренное употребление алкоголя было связано со снижением риска развития деменции, особенно, у пожилых людей .
Депрессия
Потребление алкоголя и депрессия тесно связаны между собой.
Многие люди, сталкивающиеся с тревогой и депрессией, намеренно пьют, чтобы уменьшить стресс и улучшить настроение. Хотя алкоголь может принести облегчение на несколько часов, но он ухудшит ваше общее психическое здоровье и вызовет порочный круг.
Фактически, поскольку пьянство является основной причиной депрессии у некоторых людей, лечение основного злоупотребления алкоголем приводит к значительным улучшениям.
Вес тела
Ожирение является серьезной проблемой для здоровья.
Алкоголь является вторым по калорийности питательным веществом после жира - около 7 калорий на грамм.
Пиво содержит столько же калорий, сколько сладкие безалкогольные напитки, а красное вино - в два раза больше.
Однако исследования, изучающие связь между алкоголем и весом, дали противоречивые результаты.
Кажется, что алкогольные привычки и предпочтения могут сыграть свою роль.
Например, умеренное употребление алкоголя связано с уменьшением прибавки в весе, тогда как чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением прибавки в весе.
Фактически - регулярное употребление пива может привести к увеличению веса - потребление вина может привести к потере веса.
Здоровье сердца
Болезнь сердца является ведущей причиной смерти в современном обществе.
Это широкая категория заболеваний, наиболее распространенными из которых являются инфаркты и инсульты.
Взаимосвязь между алкоголем и болезнями сердца сложна и зависит от нескольких факторов.
Легкое или умеренное употребление алкоголя связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как употребление большого количества алкоголя увеличивает риск.
Есть несколько возможных причин благоприятного воздействия умеренного употребления алкоголя.
Умеренное употребление алкоголя может:
- Поднять «хороший» холестерин ЛПВП в крови.
- Снизить артериальное давление - основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Понизить концентрацию фибриногена в крови, вещества, способствующего образованию тромбов.
- Снизить риск диабета, еще одного важного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Уменьшить стресс и беспокойство временно
Диабет 2 типа
Диабет 2 типа поражает около 8% населения мира.
Характеризующийся аномально высоким уровнем сахара в крови, диабет 2 типа вызван снижением потребления клетками глюкозы или сахара в крови - явление, известное как резистентность к инсулину.
Употребление алкоголя в умеренных количествах, по-видимому, снижает резистентность к инсулину, борясь с основными симптомами диабета.
В результате употребление алкоголя во время еды может снизить рост сахара в крови на 16–37% по сравнению с водой. Уровень сахара в крови между приемами пищи - известный как уровень глюкозы в крови натощак - также может снижаться.
Фактически, ваш общий риск диабета имеет тенденцию к снижению при умеренном употреблении алкоголя. Тем не менее, когда речь идет о пьянстве и пьянстве, ваш риск возрастает.
Рак
Рак является серьезным заболеванием, вызванным ненормальным ростом клеток.
Употребление алкоголя является фактором риска развития рака полости рта, горла, толстой кишки, молочной железы и печени.
Клетки, выстилающие рот и горло, особенно уязвимы для вредного воздействия алкоголя.
Даже употребление легкого алкоголя - до одного напитка в день - связано с повышенным на 20% риском развития рака полости рта и горла.
Ваш риск увеличивается, чем больше вы потребляете. Более четырех напитков в день приводят к пятикратному увеличению риска развития рака полости рта и горла, а также увеличению риска рака молочной железы, толстой кишки и печени.
Злоупотребление губительно для здоровья
Пьянство является наиболее распространенной формой злоупотребления наркотиками.
Хроническое злоупотребление алкоголем может иметь катастрофические последствия для здоровья, воздействуя на весь организм и вызывая целый ряд проблем со здоровьем.
Например, это может привести к повреждению печени, включая цирроз печени, повреждение мозга, сердечную недостаточность, диабет, рак и инфекции.
Контроль над алкоголем или полное воздержание должны стать вашей первоочередной задачей.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи про здоровье и похудение.