- Когда чувствуешь, что вот-вот начнется менструация, можно заранее готовиться к этому сложному моменту: настраиваться, что столкнешься с болью, прыщами, спазмами и вздутием живота. Но кроме того, что приходится бороться с целым рядом физических симптомов, существуют и психические проблемы, появляющиеся во время менструации. И к определенным изменениям в организме приходится готовиться заранее.
1. Повышается предрасположенность к мигрени
У женщин, у которых еще нет менопаузы, уровень эстрогена повышается еще до начала менструации, что влияет на поступление магния в кости и мышцы.
— Кэролин Дин, доктор медицины, нейробиолог
Так как уровень магния снижается, он уже не способен противодействовать свертыванию кальция в крови. Крошечные сгустки забивают сосуды, что влечет за собой появление мигрени. Как будто обычной боли внизу живота было недостаточно.
2. Становится сложнее сосредоточиться на чем-либо.
Ты тоже часто ощущаешь, что твоё сознание "затуманено" во время менструации? Оказывается, это вполне нормально. Твой мозг может казаться перегруженным, и ты не справляешься с комплексными задачами. Если ты следишь за своим циклом, старайся оставлять как можно меньше дел на это время месяца.
3. Могут возникнуть проблемы с пространственным мышлением
Менструация — не лучшее время для того, чтобы решать головоломки, чертить схемы или учиться водить машину. Менструальный цикл влияет на наши способности к пространственному мышлению, и исправить это, к сожалению, никак нельзя. Зато это знание поможет тебе оставаться спокойной в ситуации, когда ты вдруг потеряешься в родном городе, — просто воспользуйся советами прохожих и наслаждайся прогулкой.
4. Снижается либидо
Возбуждение зависит не только от физического состояния твоего тела, но и психического. В период менструации твой мозг может быть менее восприимчив к сексуальным сигналам, не говоря уже о том, что низкий уровень тестостерона в целом уменьшает сексуальное влечение.
5. Нехватка энергии
Большинство женщин говорят о том, что чувствуют себя уставшими во время менструации. Гормоны, которые создают среду для оплодотворения, оказываются не нужными, так что их содержание падает. В целом это оказывает негативное действие на систему, и вполне нормально чувствовать себя истощенной как после тяжелого рабочего дня. Но следи за тем, чтобы это состояние не продолжалось в новом цикле — возможно, у тебя есть проблемы с надпочечниками.
6. Часто меняется настроение
Перепады настроения во время менструации — вовсе не миф, и что гораздо хуже — твой мозг буквально может впасть в депрессивное состояние на несколько дней. Химический состав мозга значительно меняется: уровни эстрогена и прогестерона скачут, а значит, ему все тяжелее контролировать эмоциональное состояние. Так что подавленность может быть связана не только с усталостью и болью, но и временными переменами в твоей голове.
Источник: Heroine.ru