Девочки, вы бы знали, как часто я пыталась сбросить лишние килограммы при помощи диет. Заканчивалось все тем, что пару-тройку дней я еще нормально себя чувствую, а потом начинаются перепады настроения, ухудшается самочувствие. Да, несколько килограмм я все-таки сбрасывала. Но возвращались они мгновенно – стоило только начать кушать все продукты.
Пробовала я и моно диеты, и считала калории, и после 18:00 не ела, разгрузочные дни и многое другое. Так килограммы не просто возвращались, когда я «слазила» с диеты, они же еще с собой и товарищей тянули: дополнительный килограмм, высыпания, ломкие ногти\волосы и т.п.
Я очень долго пыталась сидеть на диетах, пока не нашла идеальный вариант. Я сладкоежка, сладости всегда присутствуют в моем рационе. Но как сделать так, чтобы сладкое осталось, а килограммы уходили?
Все просто!
Нужно самый плотный и тяжелый прием пищи оставлять на утро (могу и кусочек тортика съесть, и жаренной картошечки не за раз конечно, но в разные дни пожалуйста). На обед у меня всегда что-то полегче – кашка, супчик, чай с бутербродами. А вот ужин я могу и вовсе пропустить или совсем что-то легкое – салатик к примеру.
Важно помнить, что организм, находящийся в стрессе – это не худеющий организм! Поэтому, если вам вечерком захотелось перекусить – покушайте немного (не жаренной картошки конечно же).
А вообще, я тоже позволяю себе иногда наесться суши или бургерами, но обязательно на следующий день разгрузка. Завтрак, обед и ужин – лёгенькие.
С таким рационом я умудрилась скинуть уже 5 килограмм (идеально для меня). А самое прекрасное, что вам не нужно «слазить» с диеты, ничего не возвращается (вы же и так кушаете все, но правильно распределив).
