Утром предлагаю выпить на голодный
желудок смузи
– перемолотые фрукты или овощи с добавлением воды. Пробовала добавлять кефир, но не очень понравился вариант. Поэтому готовлю только с добавлением очищенной воды. Что можно взять? Вариантов много. Вначале заглянем в холодильник – чем богаты? Банан, авокадо или манго, яблоко или апельсин. Всё что найдётся можно бросать в блендер.
Итак, готовим смузи. В блендер кидаем банан, четверть авокадо, веточку петрушки или укропа, несколько листиков салата, всё взбить в бленде добавив стакан очищенной воды. И приятного аппетита – перекус готов.
Но можно к фруктам добавить небольшой овощ, я добавляю огурчик к абрикосам и яблокам. Получается довольно вкусно.
Но есть возможность кроме перекуса – ещё почистить сосуды. Как? Многим известна трава мокрица, сорная трава, которая растёт на наших огородах, но имеет много полезных элементов.
