Лето выдалось как никогда холодным. Отсутствие солнца негативно сказывается на общем уровне тонуса. Да и вообще климатические условия нашей страны нельзя назвать жизнерадостными. Безусловно, нельзя во всем винить погоду и бесконечные дожди. Точно также, не стоит бороться со следствием, нужно искать причину внутри.
Чувствуете, что приуныли, у вас мало энергии, у вас нет настроения, нет желаний, вы погрязли в рутине, все вокруг вам кажется серым, вам банально лень делать хоть что либо, вы не видите в этом смысла. Состояние преддепрессии.
Что делать?
Вы можете кратковременно избавить себя от такого состояния:
- Выпить кофе, больше обычного.
- Дать физическую нагрузку своему телу.
- Принять ледяной душ (практикую через день по утрам или когда выдался тяжелый день или после спарринга. Да, это один из моих самых любимых способов взбодриться).
- Банально сходить в солярий.
Или даже сделать что-то более серьёзное:
- Отказаться от сахара хотя бы на неделю. Вы почувствуете себя гораздо бодрее, будете меньше уставать и вообще настроение придёт в норму.
- Начать читать художественную литературу. Когда вы читаете, ваше воображение работает начинает раскрываться. Это самый лучший способ поселить в голове новые идеи и мысли.
- Дыхательные медитации. Эффективный инструмент во время стресса или усталости. Вдыхайте и выдыхайте на счёт 3, потом на 6. Всего 10 минут в день и вообще тело станет легче.
Можете даже сдвинуть себя с места:
- Займитесь чём-то новым. Постройте новые нейронные связи. Обучение и занятие новым делом не дают вашу сознанию засохнуть + вы получите новые знания и навыки.
- Познакомьтесь с новыми людьми. Банально попробуйте познакомиться с симпатичной вам девушкой. Не получится? Не страшно. Повторите действие 100 раз и все получится.
- Научиться расслабляться. Пока что, боевые искусства научили меня очень важному навыку - расслабляться. Когда вы расслаблены, легки, не нервничаете и не паникуете, все идёт гладко, как по маслу и наоборот, когда вы суетитесь, то легко сможете пропустить удар. Точно также это работает и в жизни.
Если ничего из этого вам не помогает, то причины скорее всего кроются гораздо глубже и с ними вам поможет разобраться только профессионал.
Помните, что в конечном итоге, жизнь одна и просто необходимо проживать её каждый день достойно, с любовью к себе и уважением к окружающему вас. Любые проблемы в конечном итоге решаемы.