Проверено на личном опыте – работает!
№ 1. Планируйте свой день
И первым делом вносите в план самые неприятные задания. Когда все «язвы» обозначены на бумаге, сложнее «случайно» отложить их на потом. Я бы даже рекомендовала указать примерное (а можно и точное) время исполнения каждого пункта из списка. Тогда выйти за рамки ещё сложнее.
№ 2. Начинайте с больших проектов
Как правило, прежде чем заняться действительно важным и большим делом, мы готовы переделать с десяток других маленьких заданий. Подход неверный. Начинать нужно с самого неприятного, объемного, сложного. Тогда всё остальное вы расщёлкаете как орешки. А ещё во время «еды» может прийти аппетит и дело перестанет казаться таким уж безнадежным.
Я вот ни разу не прокрастинатор в плане работы. А генеральную уборку способна откладывать месяцами по разным причинам. Секрет – встать с утра и окунуться с разбегу, как в ледяную воду, в нелюбимое дело. Для меня единственный возможный вариант.
№3. Не отвлекайтесь
Когда пишешь статью на какую-нибудь дико скучную тему, то и дело мелькают внезапные озарения: «надо срочно записаться на маникюр», «интересно, а как правильно готовится карбонара?», «я давно хотела посмотреть, как оказывать первую помощь коту…». Причем кажется, что всё это не терпит отлагательств.
Я долго попадалась на подобные уловки, пока не выработала противоядие: все супер «срочные» мысли и озарения, которые посещают меня во время работы, я быстренько записываю в ежедневник или на листочек и благополучно о них забываю. Когда освобожусь, может, и почитаю, как вправить коту вывихнутую лапку. Но обычно этого не происходит.
№4. Отключите уведомления
Вот выложишь с утра новый пост в Инстаграм и пойдешь работать…А там десятки лайков, комментариев, сообщений…
Когда садитесь за работу – отключайте звук уведомлений на телефоне и закидывайте его куда подальше. Нет, конечно, есть вероятность, что на почту вам пришлет срочное сообщение заказчик. Поэтому позволительно раз в час просматривать телефон на наличие жизненно важных оповещений. Но пусть этот процесс не переходит в автоматическое листание лентыJ
№5. Управляйте энергией
Все мы устаем. Поэтому к концу дня, равно как и концу недели наша продуктивность снижается. Вполне логично запланировать самые сложные и объемные дела на первую половину (дня, недели). Ещё раз переосмыслите пункты 1-2 с учетом этой информации.
№6. Четко обозначьте дедлайн
Некоторые заказчики имеют привычку скидывать задания с формулировкой «сделайте в ближайшее время», «текст нужен ориентировочно к следующей неделе». Это хорошо, что он на вас не давит, но, если вы заядлый прокрастинатор, лучше заранее предельно четко оговорить все сроки, вплоть до конкретного часа. Тогда будет меньше соблазна отложить «на потом».
№7. Приятные ассоциации
Мой личный опыт, опять же, связан с уборкойJ Пытаюсь разбавить это тягостное мероприятие приятными мелочами – включаю любимую музыку или аудиокнигу, которую давно хотела послушать. Или любимый сериал. Тогда всё становится не так страшно.
Тоже самое можно сотворить и с нудной работой. Например, делать её, попивая чашечку вкусного кофе. Летом можно оборудовать рабочую зону на балконе (если он не выходит на солнечную сторону) – смена обстановки и свежий воздух также благотворно повлияют на рабочий процесс.
№8. Не вините себя
Иногда всё-таки приходится откладывать дела и перестраивать планы. Мы не роботы, можем заболеть, в нашей жизни могут произойти непредвиденные обстоятельства или внезапно появятся новые, ещё более важные заказы. В том случае, когда срыв планов происходит не из-за прокрастинации и лени, не вините себя.