Загар — это красиво. Особенно, когда он натуральный. Вам не надо беспокоиться о том, ровно ли лег автозагар, нет никаких разводов и аллергических реакций на средство. Все будет классно, если вы будете знать о шести секретах идеального загара.
1. Откажитесь от солярия
Знаю, что это самый быстрый и простой способ получить натуральный загар. Но вот в чем загвоздка. Лампы, которые стоят в солярии, излучают исключительно UVA лучи. Полезными считаются UVB. Из-за этого сильно повышаются риски онкологических заболеваний.
2. Используйте крем
Не простой, а правильный. Выбирайте нужный уровень SPF и смотрите, чтобы была пометка UVA. Этот крем защитит вас от агрессивного воздействия солнца. Также помните о том, что крем нужно обновлять. Он имеет свойство впитываться и смываться водой во время купания.
3. Помните про время
Время для загара для всех индивидуально. Обычно хватает двух-трех часов в день. Загар формирует мелатонин, который спустя какое-то время перестает вырабатываться. Именно поэтому лежать весь день на пляже — опасно.
4. Устраивайте перерыв
Так загар будет ложиться ровнее и будет держаться намного дольше.
5. Выкиньте крем для загара
Он не ускорит выработку мелатонина. С этим отлично справляется бета-каротин, который можно принимать какое-то время. Каротин повышает защиту, что влияет на загар.
6. Ешьте правильную еду
Антиоксидант ликопин, который содержится в оранжевых и красных фруктах и овощах, повышает уровень защиты от солнечных лучей. В горьком шоколаде содержатся флавоноиды, которые защищают от ожогов.