Тратить впустую и напиваться до чертиков каждые выходные, возможно, не самая лучшая перспектива для вашего физического или психического здоровья, но сдержанное употребление алкоголя может дать существенную пользу для организма. Следует отметить, что потребление алкоголя и его польза варьируются в зависимости от состава и типа тела человека.
Мы все не раз слышали и знаем причины, по которым алкоголь вреден, но как насчет пользы?
Вот список 7 научно доказанных фактов о пользе алкоголя для многих систем человеческого организма.
1. Алкоголь может понизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы
Умеренное количество и адекватное потребление алкоголя повышает содержание в организме липопротеинов высокой плотности, больше известного нам как "хороший" холестерин, а повышение уровня содержания ЛВП дает усиленную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Нормированное потребление алкогольных напитков также связано с благоприятными изменениями в организме, начиная от повышения чувствительности к инсулину и заканчивая улучшением ряда факторов, имеющих прямое влияние на свертываемость крови. Такие изменения могут предотвратить образование небольших сгустков крови - тромбов, которые могут заблокировать главные артерии в теле, что является основной причиной множества сердечных приступов и даже инсультов. Однако, это применимо как к мужчинам, так и к женщинам, но у которых ранее не было диагностировано ни одного сердечно-сосудистого заболевания.
2. Алкоголь может продлить вашу жизнь
Нормированное потребление алкоголя может добавить к вашей жизни несколько лет – это доказано многими исследованиями. Небольшие объемы, желательно во время еды, является единственно правильным способом употреблением я алкоголя. Популярная средиземноморская диета гласит, что алкоголь, в первую очередь вино, является идеальным партнером для обеда или ужина, но это все: остаток дня должен быть абсолютно безалкогольным.
3. Алкоголь может повысить ваше либидо
Вопреки прежним представлениям, более новые опыты показали, что ответственное употребление алкоголя может на самом деле защитить от эректильной дисфункции. В недавних исследованиях ученые обнаружили, что шансы на эректильную дисфункцию были снижены на 25-30% среди пьющих алкоголь. В исследовании принимали участие 1770 австралийских мужчин. Но, ученые также отметили, они никоим образом не советуют мужчинам налегать на бутылку, и что необходимы дальнейшие исследования, чтобы точно связать импотенцию и потребление алкоголя.
4. Алкоголь помогает предотвратить простуду
Ученые давно установили, что курение повышает восприимчивость к простуде. А вот "целомудренное" употребление алкоголя приводит к уменьшению риска заболевания простудой у некурящих. Это исследование было проведено с 391 испытуемым. Также испанские исследователи обнаружили, что, выпивая от 8 до 14 бокалов вина в неделю, особенно красного вина, можно понизить риск простудиться на 60%. Но огромное количество ученых подозревают, что это как-то связано с антиоксидантными свойствами вина, а не со свойством алкоголя в целом.
5. Алкоголь может снизить вероятность развития деменции
В масштабнейшем исследовании, стартовавшем еще в 1977 году, участвовали более 365 000 человек. У умеренно пьющих выявили на 23% меньше вероятность возникновения и активного развития когнитивных нарушений, болезни Альцгеймера и других форм деменции. Небольшое количество алкоголя может, по сути, сделать клетки мозга более продуктивными. Алкоголь в умеренных количествах вызывает стресс у клеток и, таким образом, усиливает их, чтобы справиться с серьезными стрессами в будущем, которые могут вызвать деменцию. Ученые не рекомендуют пить безалкогольные напитки, если ваша цель – профилактика когнитивных нарушений. Сдержанное и адекватное употребление крепких алкогольных напитков - если оно действительно умеренное - может быть полезным.
6. Алкоголь может понизить риск желчекаменной болезни
Потребление алкоголя поможет снизить риск образования камней в желчном пузыре на одну треть, показало исследование. Ученые подчеркнули, что их результаты показывают преимущества исключительно умеренного и нормированного употребления алкоголя, но делают ударение на том, что бесконтрольное потребление алкоголя может спровоцировать проблемы не только с желчным пузырем, и со здоровьем в целом.
7. Алкоголь снижает вероятность диабета
Результаты исследования показали, что здоровые взрослые, которые нормировано потребляют алкоголь, имеют меньшую вероятность развития диабета 2 типа по сравнению с теми, кто вообще не пьет.
Отказ от алкоголя – такая же крайность, как и беспробудное пьянство. Не впадайте из крайности в крайность, живите полной жизнью и пейте алкоголь нормировано, адекватно и ответственно. И будьте здоровы!
А ваше отношение к алкоголю - какое оно? Делитесь своими мнениями в комментариях :)
Читать еще: Пиво: пища или яд? Давайте разбираться!